Spektakulære smoothie, der forhindrer osteoporose

18-12-2015 David Newman
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Uanset om du er ung eller midaldrende, er det tid til at investere i din knogle sundhed, for at beskytte sig mod osteoporose og knogleskørhed. I stedet for at tage pillerne langsomt afspejler deres bivirkninger, lave nogle smarte ændringer og forhindre skader på din krop, fordi du nu har mulighed for at gemme knoglerne på en sund måde.

Alt du skal gøre er at omhyggeligt kombinere de friske råvarer, der fremmer knogle sundhed. Derefter blandes ingredienserne i en sund drik og forbruge denne drik så ofte som muligt.

Alle ingredienser, der findes i denne drik opskrift til at gøre dine knogler stærkere og sundere.

Jordbær, for eksempel, er ikke kun lækre sund snack, men har også en bred vifte af sundhedsmæssige fordele. De er rigeligt med C-vitamin, calcium, kalium og mangan, som er virkelig nyttige, når det kommer til forebyggelse af osteoporose. Alle disse komponenter øger knogletæthed og neutralisere surhedsgraden, der bistår i bindevævet og knogledannelse og vedligeholdelse knoglestyrken.

Anthocyaniner findes i jordbær har vist sig at reducere betændelse i celler og markant lindre symptomerne på folk, der allerede lider af osteoporose og gigt. De eliminerer også de frie radikaler, der forårsager kræft, så forbruge dem du får en chance for at forbedre din generelle helbred som godt.

De højt sukkerindhold fødevarer, fosforsyre fra kulsyreholdige drikke, dårlige fedtstoffer og natrium alle afspejlet i sundheden for fattige knogler. Vær sikker på at medtage friske fødevarer i din kost og på denne måde vil mindske risikoen for knoglebrud og knogleskørhed.

Drikken vi foreslår, er meget let at gøre, og med en regelmæssig indtagelse kan bremse knogletab og bevare dit ben sundhed.

ingredienser:

  • 2 kopper jordbær
  • 1 æble
  • 1 fiskeri
  • 1 appelsin
  • 1 spsk. jorden hør frø

instruktioner:

Klem orange og blandes med de øvrige ingredienser i en blender. Blend et stykke tid «og hæld i glas. Nyd den utrolige smag!

frakturer, forebygge knogleskørhed, knogler stærke