Skær kalorier med disse fødevarer - fødevarer 8 til 40 kalorier!

10-04-2018 Nina Farry
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

Peppers, kål, blomkål og ikke kun er populære fødevarer lav i kalorier, disse grøntsager er høj i fiber, og de tilbyder også mange sundhedsmæssige fordele.

Hvis du spekulerer på, hvilke fødevarer, du kunne spise for evigt uden frygt for, at det ville tage på i vægt, giver vi dig svaret.

Selleri - 1 kop hakkede selleri: 16 kalorier

Selleri er formentlig kendt som produkt med "negative kalorier", som dybest set betyder, at kroppen forbrænder kalorier fra den mad, du spiser.

Pepper - medium størrelse: 30 kalorier

Du kan spise hvad du vil, frisk - skåret i stave eller i tillæg til en salat, eller bagt, bare sørg peberfrugterne er en del af din daglige menu.

Kale - 1 kop hakkede kål: 33 kalorier

Kale har fundet sin plads på listen over sunde fødevarer. Folk, der ikke spiser den slags mad, de har problemer med deres vægt.

Broccoli - 1 kop hakkede broccoli: 31 kalorier

Det er ikke kun på listen over kalorielette fødevarer, men broccoli er også rige på fibre og fytokemikalier, der bekæmper kræft. Spise en stor del af rå broccoli eller dampet, og du vil føle fuld i en længere periode.

lilla kål - 1 kop hakkede kål: 22 kalorier

Hver farve af den mad, du spiser giver en vis fordel. Når det kommer til lilla grøntsager, de er særlig gunstige for hjertet og det kardiovaskulære system.

Blomkål - 1 kop hakkede blomkål: 27 kalorier

Hvis du vil have en snack, blomkål er det perfekte valg. Hvis du ikke kan lide rå, kan du spiser dampet, bare tilføje en lille 'olivenolie, krydderier og citronsaft.

Cherry tomater - 1 kop hakkede tomater: 27 kalorier

Dette er den eneste frugt af listen. Generelt frugt indeholder omkring 60 kalorier per portion, men tomaterne er på lavere område, når det kommer til antallet af kalorier, så i stedet for druer, næste gang gribe denne lavt kalorieindhold og sund indhold frugt.

Spinat - en kop spinat: 7 kalorier

bladgrøntsager er altid et godt valg. Spinat er ikke kun lav i kalorier, men er også til gavn for din krop, især hvis du arbejder hårdt. At spise grøntsager, kroppen genvinder optimalt.