Se hvad der sker med din krop, når du spiser tre daglige datoer

11-01-2018 Zina Wall
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

Har du nogensinde spekuleret over, hvad der ville ske, hvis du begyndte at spise datoer? Sandsynligvis ikke. De fleste mennesker tror ikke, at date en masse og især på sundhedsmæssige fordele. Men er temmelig overraskende datoer og denne bit "af frugt kan give nogle gode sundhedsmæssige fordele. Hvis du begynder at spise tre datoer om dagen, det er hvad du vil begynde at se.

I betragtning af den rig på næringsstoffer

Det første, du bemærker er, at de datoer er nogle store ernæringsmæssige fordele. du behøver ikke tage alle de vitaminer, når du spiser tre datoer i døgnet. De indeholder kobber, kalium, fibre, mangan, vitamin B-6 og magnesium.

Giv forbedre Digestive Health

Datoer er store fødevarer til fordøjelsessystemet sundhed. Hvis du har problemer som IBS, forstoppelse og mange andre fordøjelsesproblemer og gastrointestinale problemer, kan de datoer hjælpe. En del af det er fiberen de indeholder, og har vist sig at reducere risikoen for tyktarmskræft og mere. Datoer er også anbefales behandlinger for hæmorider.

Datoer smertestillende og Flere

Da datoerne har så meget magnesium - som er en anti-inflammatorisk - kan arbejde på at lindre smerter og hjælpe hævelse. Undersøgelser har vist, at magnesium i datoer kan medvirke til at reducere betændelse i arterier og reducerer risikoen for hjertesygdomme, samt en række andre inflammatoriske tilstande, såsom Alzheimers, gigt og andre skader forårsaget.

Datoer for en sund graviditet

En undersøgelse udført på UST afprøvet som datoer og hjalp med arbejdskraft og levering. Forskerne testede 69 kvinder og konkluderede, at hvis kvinder spiste datoer i løbet af de sidste fire uger af levering, at arbejdskraft og levering var mere gunstige. Datoer også hjælpe med vægttab efter graviditet.

Datoerne for det høje tryk og Stroke

Den magnesium der er i datoer er også nyttig, når det kommer til at sænke forhøjet blodtryk. Så mange mennesker er på blodtryksmedicin i USA, alt imens denne frugt kunne gøre disse unødvendige medicin. Kalium, der er givet, er også nyttig, fordi det hjælper hjertet til at arbejde mere smidigt og reducerer blodtrykket så godt.

Desuden har der faktisk været forskning for at afgøre, om der skal dato eller ikke haft nogen indflydelse på risikoen for slagtilfælde. Faktisk har der været ikke mindre end syv undersøgelser som viser, at magnesium reducerer risikoen for slagtilfælde med ca. 10% for hver hundrede mg Mg indtages dagligt.

Undersøgelsen blev offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition, og viser klart, at de datoer kan sænke risikoen for slagtilfælde.

Datoer køre de bedste hjerner

Der har også været undersøgelser af indholdsstoffer i datoer og deres forhold til sundhed i hjernen og er blevet vist, at når du har nok vitamin B6 i dit system, din hjerne rent faktisk virker bedre. Det betyder, at du har flere brand, mere præcise erindringer og kan få adgang til information hurtigere. Datoer hjælpe med at holde sindet skarp og klar til at lære.


/ u003e / u003e http://www.boldsky.com/health/nutrition/2015/eight-benefits-of-dates-for-weight-loss-067353.html