Såsom kokosolie kan hjælpe dig med at tabe

26-03-2018 Nikola Vinsent
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

Den indeholder en særlig blanding af fedtsyrer med en effekt i stand til fordøjelse system.

Nogle undersøgelser viser, at fair med tilføjelse af kokosolie til din metode af muligheder, kan du tabe fedt og især fedt, "farligt" i bughulen.

Det gav mig mulighed for at klarlægge, hvordan det fungerer:

Kokosolie er rig på mellemkædede triglycerider, fedtsyrer, der øger metabolisme

Kokosolie er uendeligt unik i forhold til de fleste andre fedtstoffer i kosten.

Mens de fleste af fødevaren indeholder overvejende langkædede fedtsyrer, er kokosolie består næsten fuldstændigt af mediumkædede fedtsyrer.

Det faktum af disse mellemkædet triglycerid, er, at de metaboliseres unikt modsætning til flerkædede fede trukket ud.

De straks sendes til leveren fra fordøjelseskanalen, hvor de begge anvendes til vitalitet straks eller omdannes til ketonstoffer.

Disse fedtstoffer er ofte brugt af epileptiske patienter på en metode til at spise ketogen, at bygge niveauer af ketoner, under hensyntagen til nogle flere kulhydrater i kosten.

Der er en vis bekræftelse fra undersøgelser på dyr, også, at medium-chain fede den er lagt væk mindre effektiv end forskellige fedtstoffer.

I en undersøgelse blev rotterne overbebyrdede med både langkædede eller mellemlange kæder fedtstoffer. De lever på medium-kæde fede læg 20% ​​mindre vægt og 23% mindre kropsfedt.

Slutresultat: Kokosolie er rig på mellemstore triglycerider, som er fedtsyrer, der metaboliseres unikt i modsætning til de fleste forskellige fedtstoffer, hvilket fik profit indvirkning på fordøjelsen system.

Såsom kokosolie kan øge dit stofskifte, så du forbrænder flere kalorier i hvile

En kalorie er ikke en kalorie.

Forskellige typer af fødevarer og makronæringsstoffer at opleve markante metaboliske veje. De forskellige typer af fødevarer, vi spiser, kan have en enorm indflydelse på vores hormoner og metaboliske sundhed.

Nogle metaboliske veje er mere kvalificerede end andre, og nogle typer af fødevarer kræver mere vitalitet til at behandle og metabolisere.

En væsentlig egenskab ved kokosolie er, at det er "termogen" forbrugende, så det har en tendens til at udvide brugen vitalitet kontrast til den samme mængde kalorier fra forskellige fedtstoffer.

I en undersøgelse, 15-30 gram medium kæde fedtsyre hver dag udvidet forbruget vitalitet 5%, i alt ca. 120 kalorier per dag.

Nogle undersøgelser hævder anderledes disse opdagelser. Til det punkt, hvor folk fortrænger fedt du indtager med MCT fedt, du forbrænder flere kalorier.

På denne måde en kalorie fra kokosolie er ikke det samme som en kalorie fra olivenolie eller smør.

Slutresultatet: Mange undersøgelser viser, at triglycerider med middellang kædelængde kan understøtte fordøjelsessystemet, i en undersøgelse udvide forbruget vitalitet med 120 kalorier om dagen.

kokosolie kan reducere din appetit, så du spiser mindre uden selv at forsøge

"Vægttab handler om kalorier i, kalorier ud."

Trods det faktum, at jeg tror, ​​det er en ekstraordinær forvrængning, er det for det meste ægte.

I det tilfælde, hvor kroppen bruger mere vitalitet, det tager, så du tabe fedt.

Trods det faktum, at vi er nødt til at være en mangel på kalorier til at reducere vægt, betyder det ikke, at kalorier er noget, vi har brug for at styre eller være bevidst opmærksom på.

den

  • 1
  • 2
  • Næste side "