Sådan får du en mindre taljen på blot en uge?

21-03-2018 Marry Teem
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

Du er stadig forsøger at få en attraktiv timeglas figur? Alt du ønsker, er en tynd talje, men det er stadig bare en drøm, ikke?

i dette

1. Skift dine spisevaner

Spis mere fuldkorn, grøntsager og frugter og reducere indtagelsen af ​​fedtholdige fødevarer. Fuldkorn er ikke fyldt med konserveringsmidler, som er fantastisk til dem, der ønsker at reducere deres liv. Vær forsigtig med mængden af ​​frugt du spiser, fordi nogle frugter indeholder en masse sukker.

Eksperter siger, at ved at skære 3.500 kalorier kan du miste et pund. Sulte dig selv er noget, du ikke bør gøre, og mister 2 pounds en uge er tærsklen for et sundt vægttab. Indføre nogle sunde spisevaner, og glemme sult.

2. Drik masser af vand

Drikke nok vand er vigtigt, fordi den måde din krop ikke vil forvirre tørst og sult. Drik mere vand for at reducere mad cravings. Det gør også underværker for dit hår og hud.

3. Kvalitet er, hvad du har brug for, ikke kvantitet

Hemmeligheden af ​​sund kost er at spise flere måltider uden ekstra kalorier. Hvis du følger en speciel diæt regime, fokusere på at spise mere sund mad, som ikke øger indtagelsen af ​​fedt eller sukker.

4. år

Fysisk aktivitet er afgørende for dem, der drømmer om at have en smuk krop. Få at slanke talje afhænger af, hvor hårdt du er villig til at udøve. Du bør se nogle resultater, når du betaler en lille 'særlig indsats.

Det vigtigste er at starte i et langsommere tempo. Hvis du trykker for hårdt, kan du ende op med nogle alvorlige skader. Gradvist øge intensiteten. Lav en øvelse plan, og starte på græsrodsniveau. Arbejde gennem alle niveauer og udføre de mest intense øvelser og længere.

Gør en øvelse program eller at forlade en opdatering på Twitter til at huske, hvad du skal gøre. Annoncerer ting i det offentlige vil gøre dig mere oblidged at gøre dem.

Når du opdager, at øvelser virker bedst for dig, gøre dem med glæde. Ikke kun reducere dit liv, men du vil også forbedre din helbredstilstand. Har nogle mål specifikke øvelser for at få størrelsen af ​​dine drømme. Målretning direkte på livet er ikke så let. Prøv at gøre øvelser, der tone din midtersektion muskler.

5. Opbygge stærke bryst og skuldre

Catching nogle dele af din krop ser større er den bedste måde at få andre til se mindre ud. Fokus på den øverste del af kroppen, dvs. skuldrene og taljen at gøre din talje se mindre ud. Gør flere skulder og bryst øvelser.

6. Beklædning

Bære mere tøj, der vil trække en vis opmærksomhed til dit liv. Bær et bælte på din talje er en god idé, og himlen er den grænse, når det kommer til at vælge dine sikkerhedsseler. Efterlader et timeglas figur ved at bære et bælte på din kjole.

Disse er nogle enkle tips, der vil hjælpe dig til at se bedre. Del din mening eller fortælle os mere om din favorit trick i kommentarerne nedenfor.