Sådan får dine børn til at spise mere frugt og grønt?

05-05-2018 Andy Barns
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

Eksperter siger, det ikke er sandt, at børn ikke ønsker at spise frugt og grønt, som er en fælles undskyldning. I lande, hvor frugt og grøntsager er traditionelt spises i store mængder, forældrene har ikke noget problem at gøre deres børn spiser deres måltider forudsat og frugt og grøntsager nyttige hver dag.

Da børnene er ved at lære fra deres forældre og spiser nok frugt og grøntsager, så ikke noget problem, vil deres børn indtager disse måltider, også.

Og 'bedre for børn i alderen 2-10 til at forbruge frugt og grøntsager serveret i en "afslappet", der er, ikke "spille" på det. Ud over andre fødevarer, serverer frugt og grøntsager til dine børn med deres livret. Bestemt er det ikke en god idé at tvinge dine børn spise frugt og grøntsager.

Derudover bør ikke "afpresning" dine børn, du som vi alle ved: "Hvis du spiser ærter, vil du få den chokolade." På denne måde, sender du dem det forkerte budskab - at spise frugt og grønt er dårlig, men prisen følger efter at have spist.

Hvis du har børn, der er fyldt 10 år, at den bedste måde at skabe en vane med at spise for dem er altid at holde frugt og grønt "ved hånden." Dette betyder ikke, at køleskabet skal være fuld af gulerødder, æbler, kiwi, ferskner og andre frugter og grøntsager, men det er nødvendigt at vaske og rense dem, og derefter sætte dem i en skål og barnet kan spise, når du føler dig sulten.

Husk, at de fleste teenagere ikke kan lide at spise grøntsager og frugter, på grund af den forebyggende indflydelse på kroniske sygdomme. Hvis de er sunde, de er ganske logisk og normalt og ikke tænke meget af sygdomme og spise frugt og grønt.

Dog indikerer nogle andre faktorer, såsom: vil du have mere energi, hvis du spiser mere frugt og grønt, så du vil undgå yderligere eksponering af en vis vægt tab kost, og du vil have en flot kulør.

Vær venlig og blid med børn og gøre "spise frugt og grønt" til at være bare en anden sund vane for dem, og husk, en dag vil de være taknemmelige.