Red Bananer - Fakta om ernæring og sundhedsmæssige fordele

11-01-2018 Zina Wall
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

Bananer er den mest forbruges frugt i verden, et faktum, der er overordentlig charmerende. Men vidste du, at den "banan træet" er faktisk ikke et træ - er større end urter i verden.

banan træ vokser, frugter, dør, og re-vokser hvert år. Bananer indeholder tre naturlige sukkerarter: fructose, saccharose og glucose i kombination med fibre.

Din yndlings frugt har en høj brændværdi, hvoraf 6 vitaminer og 11 mineraler, giver en øjeblikkelig, vedvarende og væsentlig boost af energi. Nu forestille sig at spise en rød banan! Ja, de fleste af jer sikkert ikke ved, at der er mindst 5 typer af andre end gul, sød banan du spiser for en snack bananer.

Hvilken slags frugt er den banan Red?

Nogle mennesker har hørt om eller prøvet en rød banan, som er sødere end almindelig gul banan, der er på din daglige menu.
Hver af os er ivrig efter at prøve og smage nye frugter, så måske er det tid til at foretage en ændring og vælge og købe røde bananer denne gang.

Frugten af ​​røde bananer svarer til frugten af ​​gule bananer, røde bananer smager ligesom, men hvis du spiser bananer og hindbær på samme tid. røde bananer kommer fra Costa Rica og er en favorit i Mellemamerika, Mexico og nogle områder i Australien.

røde bananer har en rød badge af lilla hud, snarere end de mere konventionelle gule bananer og normalt er mindre end almindelige gule bananer. Denne frugt har en blød, cremet tekstur i creme farve lidt pink. Farven kommer fra de røde bananer indeholder beta-caroten, og aroma minder om søde jordbær.

røde bananer kan spises, når deres hud begynder at blive brun-rød farve og nogle mørke brune pletter. Og "bedre ikke at forbruge frugt, hvis det er for blødt og har intens smag, på grund af gæringsprocessen, som forårsager tab af enzymer og udvikling af nogle farlige bakterier.

Red Banana ernæringsmæssige og sundhedsmæssige fordele

Denne frugt har en høj næringsværdi og brændværdi, indeholder store mængder af kalium, vitamin C og betacaroten.
frugter af mellemstørrelse indeholdende 400 mg kalium, som dækker kroppens daglige behov dette mineral og elektrolytter. Kalium røde bananer er nødvendig for et velfungerende af hjertemusklen og fordøjelsessystemet.

Undtagen at være lækker, røde bananer er rige på C-vitamin, så godt. En rød banan er nok til at dække 15% af det daglige behov af kroppen af ​​vitamin C. Vitamin C er en kraftig antioxidant, der ikke kun beskytter kroppen mod sygdom, men også beskytter kroppen mod frie radikaler, hvilket betyder, at det reducerer risikoen for hjertesygdomme og visse kræftformer.

Røde bananer er også høj i fiber, og en rød banan dækker 16% af det daglige behov for kostfibre krop. De røde bananer indeholder fibre hjælper med at reducere risikoen for hjertesygdomme og diabetes type 2. Denne frugt indeholder også store mængder af vitamin B6, en enkelt rød banan også giver 20% af vitamin D anbefalede daglige dosis, og støtter metabolisme af proteiner og røde blodlegemer.

Nyd smagen af ​​denne frugt guddommelige

aromatiske røde bananer har en unik smag, der ligner smagen af ​​deres fætter, gule bananer, men blandet med smagen af ​​nogle hindbær. Denne frugt er et udmærket supplement til frugtsalater, din foretrukne is skål eller den populære gruppe af banan.

Du kan spise det rå, måske købe tørrede banan chips eller bages i ovnen. røde bananer er lækre frugt blødere og sødere end almindelige gule bananer. Rød banan træ lykkes kun i tropiske og subtropiske områder, og frugten er klar til brug efter ni måneder.