Og Cinnamon Banana drikke en time før seng og se hvad der sker! utroligt

08-04-2018 Nikola Vinsent
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

Vores sundhed og velvære påvirkes betydeligt ved en god nats søvn. At få nok kvalitet søvn på det rigtige tidspunkt kan hjælpe med at beskytte din mentale sundhed, fysiske sundhed, livskvalitet og sikkerhed.

Søvn er afgørende, fordi i løbet af det, at hjernen har tilstrækkelig tid til at behandle og stimulere de daglige aktiviteter og opretholde fysiske sundhed. Derfor søvn forbedrer vores evne til at koncentrere sig, forbedrer evnen til at rense hjernen og forynger kroppen.

På den anden side, kan lidt søvn være forårsaget af flere faktorer, men de mest almindelige årsager er dårlige spisevaner, angst, mineralmangel og livsstil. manglen på søvn fører til lav energi, depression, svaghed, sygdom og en forøget risiko for hypertension.

Nyere forskning har afsløret nogle ret foruroligende tal, der viser, at 50 millioner til 70 millioner amerikanere lider af søvnforstyrrelser og dårlig søvn. Dette gør det klart, hvorfor så mange mennesker er konstant irritabel og træt.

Men der er en naturlig måde at hjælpe sig selv i dette tilfælde. I dag, vil vi vise dig, hvordan til at forbruge bananer og kanel i form af te som en snack før sengetid, for at løse søvnproblemer.

Disse to ingredienser er særdeles gavnligt for vores sundhed og krop.

Bananer er en rig kilde til kalium og magnesium, der er mineraler, som forbedrer søvnkvaliteten. Disse mineraler også hjælpe dine muskler og vener slappe af og ødelægge de negative virkninger af cortisol overskud. Bananer indeholder også aminosyren tryptofan, som bidrager til at øge niveauet af serotonin at hjælpe med at regulere søvn.

Den anden bestanddel af denne opskrift, kanel, overraskende indeholder æteriske olier, såsom eugenol, som er en klasse af phenylpropanoid grundstof, der giver den søde, behagelig aromatisk duft, samt vitamin A, pantothensyre, niacin, og pyridoxin. Denne krydderi er også meget nyttigt for sundhed, da det lindrer og afslapper kroppen. Desuden hjælper fordøjelsen og cirkulation.

ingredienser:

  • 1 banan
  • Knivspids kanel
  • 1 liter vand

Metode til forberedelse:

Kog vand i en gryde. Trim enderne af banan, hvorefter der tilsættes kogende vand. Lad koge i ti minutter og derefter hælde vand i kop te eller en kop med en si. Nu, tilføje en knivspids kanel for at forbedre smagen og brug af sine fantastiske egenskaber.

bruge:

Du skal forbruge denne bemærkelsesværdige te en time før sengetid.