Lav - Calorie Foods

11-05-2018 Toto Kutunjo
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

Det indlysende, at hvis du ønsker at tabe sig eller opretholde et vist niveau, vi bør spise moderat og vælg kalorielette fødevarer. Ingen ønsker at føle sig utilpas med din krop, men husk, at vægttab har din livsstil og beslutte, hvordan din krop vil se. Du kan få det med en sund kost, men det vigtigste er at reducere kalorieindtag i din krop.

Der er tidspunkter i vores liv, når vi føler, at det er på tide at ændre noget, der er for at reducere vores vægt. Måske er der en vigtig bryllup eller kommende sommerferie, og alle ønsker at have en stor krop og se sexet i bikinier.

Vi har valgt, og vi valgte 8 bedste lavt kalorieindhold fødevarer. Som forventet er det udvalg af frugt bestod hovedsageligt grøntsager og nogle skaldyr.

-Spinaci

Du er nødt til at spise 15 kopper Popeye foretrukne snack lige til burn100 kalorier. Spinat er rige på calcium, zink, fosfor, vitamin K, kalium og selen. Selv spinat indeholder en type hormon, der hjælper med at reparere muskelvæv.

-Kiwi

Kiwi er en af ​​de mest lækre frugter. Kiwier er faktisk kæmpe bær. De indeholder E-vitamin, fibre og kalium og indeholder også det daglige behov for vitamin C i vores krop, og vitamin K samt. Kiwi også ernæringsmæssige fordele for vores hud.

-fungi

Svampene er kødfulde og utrolig kalorielette fødevarer. Svampe er så forskellige, men Portobello, Maitake og shiitake er blot nogle af de mange sorter. Små svampe indeholder 2 kalorier hver og en kop svampe indeholder 15 kalorier, hvilket betyder at du kan spise en masse af dem. Hver type svamp indeholder en form for immunstimulerende antioxidanter med fiber, vitamin B, og kalium, og er gode kilder til vitamin B6, vitamin D, syre, kobber, kalium, thiamin og niacin.

-Cavolo

Kål er sprøde og søde grøntsager. Det indeholder 22 kalorier pr kop. Kål indeholder fibre, mineraler, vitaminer og visse phytonutrients der medvirker til at forhindre kræft. lilla kål indeholder nogle "ingredienser" naturligt, at hjælp blok kræft vækst.

-Gamberetto

Rejer er lækre frugter lavt kalorieindhold havet, en glimrende kilde til protein. 16 rejer indeholder færre kalorier end 4 ounces kyllingebryst. Rejer er rige på omega-3, D-vitamin, natrium, kalium, selen, og med hvert måltid rejer du får en masse protein.

-Broccoli

Broccoli er utroligt kalorielette fødevarer. Den indeholder 31 kalorier pr kop. Broccoli er rig på vitaminer, mineraler, fibre, og er også godt for vores helbred, fordi det indeholder nogle antioxidanter, der kan reducere risikoen for tyktarmskræft og brystkræft.

-Asparago

Asparges er kendt som en fødevare detox. Det er en lav-kalorie fødevarer og indeholder 27 kalorier pr kop. Asparges indeholder høje niveauer af vitamin K, som beskytter vores knogler, aminosyrer, der fungerer som diuretika, er det også rige på vitaminer og mineraler, vitaminer A, C, E, B6, jern. Asparges interessante oplysninger er, at det hjælper fremskynde metabolismen af ​​alkohol.

-Pomodoro

Tomater er meget lav i kalorier, indeholder hver tomat omkring halvdelen af ​​mængden af ​​kalorier, der findes i ferskner, abrikoser og. Tomater indeholder 22 kalorier pr medium tomat. Det en god kilde til lycopen og antioxidanter, der sjældent kan være i andre fødevarer. Og 'rige på fibre og vitamin A, C og K. Tomater er fremragende beskyttelse hud, som hjælper fjerne radikaler fra ultraviolette stråler og beskytter huden mod ældning.