Hvordan hele kroppen Sugar Detox, tabe sig og forbedre dit helbred

22-03-2018 Zina Wall
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

Sukker er endnu mere ansvarlig for overvægt af kulhydrater og fedt, så hvis du indtager i store mængder, især de fødevarer og drikkevarer læsset med sukkerarter, såsom yoghurt, sodavand, slik, pose frugtsaft, korn morgenmad, salat dressing, du har en øget risiko.

Sukker er også inkluderet i mango, honning, rosiner, ren frugt juice og bananer, som er simple kulhydrater.

I tilfælde af en overdosis af sukker, kan du opleve symptomer såsom forkølelse, døsighed, hovedpine, hyperaktivitet, gær infektion, hvilket resulterer i træthed, depression, problemer med bihulerne, og mental desorientering. Desuden kan sukkeret også føre til cancer, især brystcancer, diabetes og hjertesygdomme.

Det vil sige, så snart sukkeret trænger ind i kroppen, kroppen bruger til at øge energi niveauer, og resten er lagret som fedt. Sukkeret i fødevarer er ikke det samme som naturlige, og går i tarmen reagerer på tarmbakterier og hæver niveauet af blodsukker, og derefter fører til lagret fedt i lår, talje og hofter.

Eliminationen af ​​sukker er mulig, og vil også forårsage klassiske symptomer på tilbagetrækning af afhængighed, som appetit, træthed, tristhed, kvalme og hovedpine. Sukker cravings opstår, når du fordøje maden, såsom hjernen har modtaget signaler om, at det ikke længere er sulten, og kræver noget sødt.

Du bør dog fjerne sukker fra din kost tilføjede, og gradvis nedbringe det, for at undgå cravings, og forbedre din helbredstilstand over tid.

Følgende kostplan skal give de mirakuløse virkninger og forhindre sukker trang. Nedenfor er kost plan i tre dage, men når du er færdig med den tredje dag kost program starter igen med kosten program for dag 1, kan du også foretage nogle ændringer i måltider gerne tilføje grønne salater, der tager en spiseskefuld honning hver morgen osv ... du bør følge denne kostplan i mindst 50 dage.

dag 1

  • Morgenmad: 3 æg og en kop havregryn med bær og mandler / frø /;
  • Morgen Snack: 1 kop valnødder;
  • Frokost: kyllingebryst med gulerødder, kogt græskar, mandler, roer, bønner, pastinak og majroer;
  • Middag: laks med broccoli og svampe stegt eller kogt fisk med en skål af grønne bønner;

Glem ikke at drikke masser af vand hver dag.

dag 2

  • B: 3 æg med spinat eller en kop stål skæres havre med bær og frø eller scrambled mandler;
  • Mid-formiddag snack: en lille skål med nødder;
  • Frokost: salat af kål strimlet rød og grøn med ituskårne gulerødder med olivenolie, salt, citron og garneret med hakket persille eller grillet zucchini og rød peber sammen med eddike og gul, timian og citron dressing;
  • Middag: bagt torsk med ristede rosenkål og bok choy stir-fried eller dampet majroe grønne grøntsager med sæbe bønner og grøntsager gryderet.

Glem ikke at drikke 65 til 100 oz / 2 til 3 liter vand om dagen.

Dag 3

  • Morgenmad: en omelet af tre æg med rejer og valnødder, kål, radise salat og rør 1 kop havre eller stål med mandler, bær og frø;
  • Mid-formiddag snack: 1 lille skål med nødder;
  • Frokost: Stegt kylling i ovn med sorte oliven, timian og løg eller stege kylling lår med salvie, rosmarin, citron og
  • Middag: polyethylen pastaprodukter med tomat, champignon og basilikum og svampe ragout med hvidløg bouillon, selleri, løg, gulerødder, timian og laurbærblad.

Derudover vil følgende detox drinks perfekt erstatte dem sukkerholdige og øge dit stofskifte:

  • Sort kaffe, men ikke mere end én kop om dagen, uden sukker.
  • te uden sukker: grøn te eller naturlægemidler 3 gange om dagen.
  • Detox vand: I en gryde med vand, bør du tilføje hakkede appelsiner, grapefrugter, jordbær eller bær, samt frisk mynte eller rosmarin. Drik denne drik afgiftning på daglig basis.

Glem ikke at drikke 65 til 100 oz / 2 til 3 liter vand om dagen.