Hvordan fødevarer kan påvirke din krop linje - 8 Foods du bør undgå efter træning

12-05-2018 Marry Teem
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

Det udøver regelmæssigt, tælle kalorier, men din indsats synes at give nogen resultater. Har du nogensinde tænkt over den mad, du spiser efter hver træning, og hvordan du kan påvirke kroppens mad linje?

Efter hver træning din udmattede krop kræver mad, som du absolut bør undgå. Ikke 'belønning' dig selv for den hårde træning, da dette vil dræbe enhver chance for at miste nogle ekstra pounds.

Vi har listet nogle af de fødevarer, du bør undgå efter træning.

dej

Det er vigtigt at spise fødevarer rige på fibre, ikke kulhydrater. Spis flere nødder eller havregryn, i stedet for at nå til en butterdej.

energibarer

Disse er den perfekte snack før din træning, fordi deres høje sukkerindhold øger din energi. Men du behøver energi barer ikke give den samme effekt efter træningen. Hvis du spiser en bar af energi efter træning, vil kun sinke dit stofskifte og døsighed.

friske grøntsager

Grøntsager er rige på vitaminer, mineraler og lav i kalorier, men det er ikke nok til din krop, især efter en hård træning. Du bør drikke noget mere yoghurt, i stedet for at have en lille 'frisk salat.

Fortsættes på side 2 ...

  • 1
  • 2
  • Næste side "