Hvis du vil have en flad mave, holde sig væk fra de følgende seks fødevarer, du sandsynligvis spiser hver dag

18-03-2018 Nikola Vinsent
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

E 'allerede toppen af ​​sommersæsonen, og sikkert allerede planlagt din ferie på havet, men det eneste der mangler er den perfekte mave? Du er på det rigtige sted! Vi har løsningen, at du var længsel efter!

dette

Som du sikkert ved, den første regel at nå dit mål er at drikke store mængder vand. Derudover skal du også foretage nogle ændringer i kosten.

1. Eliminer kulhydrater fra kosten

Spis højt proteinindhold fødevarer, og undgå pasta og brød, som de ikke bruger, du har brug for at spise, hvis du vil have en perfekt mave.

2. Reducere forbruget af mælk

Hvis du forbruge en masse mælk dagligt, mest sandsynligt det er den hyppigste årsag til oppustethed og gas. Vælg i stedet yoghurt eller et par stykker af hård ost, og reducere indtaget af mælk.

3. Vælg den rigtige slags frugt

Din mave kan finde det vanskeligt at fordøje store mængder af fruktose, så det er tilrådeligt, at du undgår æbler eller pærer, selv om de er ved godt helbred.

4. stoppe med at spise store mængder af salt

Du bør undgå salt og natrium rige fødevarer, idet der inducerer organ kan bevare overskydende vand.

5. Undgå varme krydderier

varme krydderier vil være til nogen nytte, hvis du ønsker at tabe fedt, da det også krydret mad forårsager øget udskillelse af syre i maven og forårsager irritation. Vælg friske krydderier med mere delikat smag i stedet.

6. Eliminer kaffe, alkohol, forarbejdede fødevarer og sukker

Disse fødevarer understrege aflejring af fedt og holde det i kroppen, så de bør undgås, når du forsøger at tabe mave fedt. Derudover er du er alle klar over, at disse fødevarer er ikke gavnligt for din generelle sundhed, så du har en fordel, hvis de ikke er en del af din daglige kost.