Hvis du spiser 2 bananer sorte pletter per dag i en måned, vil dette ske for din krop!

27-01-2018 Ivan Grant
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

Bananer er blandt de mest nærende og foretrukne frugter i verden. Bananer er almindeligt spises på grund af deres fantastiske egenskaber, så ifølge statistikker, at omkring 96% af husstandene i USA købe disse frugter mindst en gang om måneden, og den gennemsnitlige person spiser 27 pounds af bananer om året!

Men de fleste af jer er nok klar over de mange sundhedsmæssige fordele af disse lækre frugter. Nemlig, bananer er rige på C-vitamin, vitamin B, vitamin A, kalium, protein, jern, totale carbonhydrater og kostfibre.

Desuden indeholder kun naturlige sukkerarter, som er nyttige, når de indtages, herunder saccharose, glucose og fructose. Bananer er også rigeligt i catechin og dopamin, som har stærk antioxidant aktivitet.

Men de sandsynligvis var ikke engang klar over, at ripest bananer, giver de bedste resultater! Nemlig har disse modne bananer, har sorte pletter, vist sig effektivt at hæmme kræft.

"Japanske forskere har vist, at modne bananer bekæmpe kræft. Som din modne bananer, sin antioxidant niveauer stige, styrke immunforsvaret og øge de hvide blodlegemer!

Faktisk modne bananer er otte gange mere effektiv som deres grønneste yngre brødre, når det kommer til at maksimere potentialet i kampen mod kræft i de hvide blodlegemer. "

Desuden er dette, hvad der vil ske, hvis du jævnligt spiser to bananer for en måned:

forbedret fordøjelse

Bananer er ekstremt let at fordøje, så du har en betydelig effekt i tilfælde af forstoppelse, diarré og halsbrand. Men i sjældne tilfælde i 1% af dem, der lider af syre refluks, bananer forværre tilstanden.

stabiliserer diabetes

Bananerne er rige på C-vitamin, kalium og fiber, så er betydelige i tilfælde af diabetes. Dvs., fiber-rige kost forbedrer insulin niveauer, så bananer i væsentlig grad vil forbedre tilstanden. Bemærk dog, at bananer er også rige på kulhydrater så godt.

heart Health

Da bananen er en rig kilde til C-vitamin, kalium, fibre og vitamin B6, er forbløffende for dit hjerte-kar sundhed. Desuden har forskning vist, at forbruget af 4.069 mg kalium dagligt reducerer risikoen for iskæmisk hjertesygdom med 49%, sammenlignet med dem, der kun forbruge ca. 1000 mg. Derudover disse fantastiske frugter også sænke risikoen for slagtilfælde.

lavt blodtryk

Hypertension kan reduceres væsentligt på grund af kalium, da det holder en balance mellem virkningerne af salt. Nemlig, skal vores krop have afbalanceret mængde kalium og natrium for at opretholde blodtrykket til et sundt niveau.

avanceret hukommelse og humør

"Bananerne kan være den perfekte mad for sindet af verden. Ved at give essentielle næringsstoffer for korrekt neurologisk funktion, bananer hjælpe hjernen regulere humør og appetit støtter også vigtige kognitive funktioner såsom fokus og hukommelse. "

kilder og
/ u003e supertastyrecipes.com