Hvad er en afbalanceret kost?

02-05-2018 Marry Teem
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

Apropos stil sundt liv og bevare optimal legemsvægt, vi ofte støder på udtrykket afbalanceret kost. Har du nogensinde spekuleret over, hvad gør en afbalanceret kost? Med afbalanceret ernæring henviser vi til korrekt ernæring, herunder mange små måltider i løbet af dagen og gået gennem kosten betyder forbruge alle de nødvendige produkter. Vores krop har brug for 40 forskellige næringsstoffer, der anvendes til processen med vækst, væv fornyelse og energiforsyningen en dag.

Her er en liste over de vigtigste ernæringsmæssige komponenter, der kræves for hvert organ:

Vand har essensen af ​​vores liv og udgør den største del af vores krop. Vand er en integreret del af lumphatic og blod-system, og med dens hjælp de nødvendige næringsstoffer leveres til hver eneste celle i vores krop. Vand hjælper også udledningen af ​​unødvendige og skadelige stoffer fra kroppen.

Proteinet-påvirke væv vækst og genopretning. Ud over dette kan proteiner bidrage til produktionen af ​​hormoner og enzymer, der er nødvendige for den normale drift af alle processer i kroppen. Proteiner findes i kød, fisk, mælk, mælkeprodukter, æg, nødder, bønner ...

Vitaminer og mineraler er nødvendige i meget små mængder, og derfor kaldes mikronæringsstoffer. Vitaminer og mineraler hjælpe normal vækst og funktion af kroppen og beskytte os mod mange sygdomme.

Kulhydrater er den vigtigste kilde til energi i vores krop har brug for. Der er en række sunde fødevarer, der indeholder kulhydrater, herunder hele korn, frø, vegetabilske fødevarer, men den bedste kilde til kulhydrater er kartofler.

Fiber kan findes i de dele af de produkter, der er udelukket fra tilberedningen. Fiber positivt påvirker fordøjelsessystemet, blodkar og hjertet.

konklusion

Vores krop har brug for alle de næringsstoffer de komponenter, der er anført ovenfor, og videnskaben har hjulpet os til at komme til de korrekte forholdsmæssige doser af disse næringsstoffer.

Når nogle af de nødvendige ingredienser er tilstrækkeligt bringes ind i kroppen infektioner og forskellige sygdomme angriber kroppen.

Moderne fastfood, kroppen optager mere end nødvendigt: fedt, protein, kolesterol, sukker og salt. Denne type kost fører til fedme og forringelse sundhed. Fedme er blevet en "sygdom" af den moderne verden og de fleste tilfælde er bemærket i America og gradvist spredes i andre udviklede lande.

Dette faktum fører os til betydningen af ​​en afbalanceret kost og konkluderede, at forbruge alle de nødvendige produkter i nødvendige dele, at vi kan nyde vores sund livsstil og forebygge fedme.