Her er hvordan man kan forhindre sagging bryster kursus

13-11-2017 Zina Wall
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

At have en vellystig bryster er en velsignelse for de fleste, og det er noget, de fleste kvinder vil være meget stolte af deres unge alder. Efterhånden som du bliver ældre, var dog, at når en velsignelse kan ende med at blive noget af en ulempe, da disse bryster engang travle begynder at synke sammen og stræk, syd for hurtigt din talje.

En mulighed er kirurgi, men vi aldrig gerne anbefale farlige procedurer, smertefulde og invasive, når der er rigeligt med alternativer, der gør lige så god en meget lettere opgave.

Hvad er årsagerne til sagging bryster i første omgang?

Forhåbentlig ved nu, bør du vide, at dine bryster er hovedsagelig sække af fedt, bindevæv og mælkeproducerende kirtler. Normalt de begynder at give i en alder af ca. 40, sædvanligvis efter graviditet. Den vigtigste årsag til dette er generelt menes at være strækningen af ​​de ledbånd, der kan forekomme som følge af vægtforøgelse som gør tungere bryst.

Kort sagt, kan du tænke på din krop som værende ligesom bolde fastgjort ved elastiske bånd. Da disse bolde bliver større, den elastiske strækning og til sidst mister evne til at springe tilbage "i position.

Forebyggelse teknikker Top

Så hvad kan du gøre?

En simpel mulighed er at forsøge at undgå en forøgelse af overvægt. Dette vil forhindre ledbånd og bindevæv altid strækker sig i første omgang, og i det lange løb, vil betyde, at det tager mindre elasticitet til at holde alt på plads.

Dette er grunden til kvinder med mindre bryster normalt har færre problemer med hængebryster. Få skyde? Det er tid til at gå til gymnastik.

Hvad kan også hjælpe, så er det at bære en støttende bh og især under graviditet. Dette vil hjælpe med at forhindre brystkræft stretch.

Ernæring kan også gøre meget for dig. Især at sikre, at du har en god indtag af protein, calcium og C-vitamin i din kost kan bidrage til at fremme stærkere ledbånd, og dette kan igen forhindre flænge.

En anden mulighed er at bruge vægttræning. Mens brysterne selv ikke indeholder nogen muskler, de er dog placeret på toppen af ​​PEC muskler og disse er også hvad ledbånd er fastgjort.

Styrke brystfinner og vil hæve »udgangspunkt« for musklerne. Tag et kig på kvindelige bodybuildere og du vil opdage, at ingen af ​​dem kæmper med sagging bryster.

bryst øvelser

Hvis du er på udkig efter PEC træning kan forbedre situationen for brysterne, så skal du koncentrere dig om noget, der involverer en skubbe bevægelse. Gode ​​kandidater er pressen-ups, bænkpres, bryst presse og skulder presse.

Samtidig, der arbejder på de muskler, der forbedrer kropsholdning og trække skuldrene tilbage vil også hjælpe med at holde meget højere bryst.

Endelig skal du huske, at du altid kan skabe en illusion af bryster perkier med støtte bh'er og andre undertøj 'opfindsomme'. Der er virkelig ingen grund til at gå under kniven!