Han tabte 89 kg i 18 måneder og har ændret kun én ting i hans kost

05-03-2018 Nikola Vinsent
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

Fedme er en af ​​de mest alvorlige sygdomme i dag, og antallet af patienter stiger hver dag. dette

En enkelt ændring i hans kost gjorde den samme kvinde til at miste 89 pounds i en kort periode. Nemlig, hans situation blev så slemt, at hendes læger rådede hende til at spise mindre, eller har en forventet levetid på højst et år.

Ud over disse problemer fedme, har han begyndte med problemer gå, og også lidt af rygsmerter.

På dette tidspunkt, endelig besluttede han at tage sig af hans helbred, for at redde hans liv. Det stoppede spise alle former for junk food og begyndte at spise sunde fødevarer kun og gøre cardio øvelser 3 gange om ugen.

Undgå fødevarer rige på kulhydrater og sukker, på bare 18 måneder, har denne kvinde formået at tabe 89 kg. Hver dag, han spiste med følgende kostplan:

morgenmad

  • to æg
  • svampe
  • tomater
  • Afslutning morgenmad med grøn smoothie

frokost

  • kogte kartofler eller bagt med chili
  • 1 stykke rugbrød
  • friske grønne salater
  • bagt fisk eller kylling bøf

Merenda

  • Yoghurt fedtfattig eller en slags frugt

middag

  • Spaghetti eller makaroni med fedtfattig ost og tomatsauce
  • friske grønne salater

Efter et år og en halv, har denne kvinde opnået sit mål. Hun blev også tildelt titlen "Woman of the Year" for fedme center. I øjeblikket på grund af ændringen i sin kost rutine, er denne kvinde føre et sundt og lykkeligt liv og er i en perfekt kropsform.