Han spiste tre datoer om dagen i 12 dage - Det er resultatet af hans eksperiment! Utroligt!

10-01-2018 Nina Farry
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

Datoerne er ikke den mest populære frugt og mange af jer ikke engang overveje at indtage dem på daglig basis. , Datoer er stadig frugter ekstremt positive, da det kan give nogle gode sundhedsmæssige fordele.

Et forsøg blev gjort på denne lille frugt, og en kvinde, spise tre datoer om dagen, i 12 dage. Effekterne var simpelthen fantastisk!

Så hvis du begynder at spise tre datoer om dagen, her er hvad du bor:

Reduktion af højt blodtryk og slagtilfælde

Når det kommer til at sænke forhøjet blodtryk, magnesium in datoer er særdeles nyttig. Et stort antal mennesker er på blodtryksmedicin i USA, alt imens denne frugt kunne foretage sådanne unødvendige lægemidler.

Derudover datoer indeholder kalium som hjælper hjertet arbejde mere smidigt og reducerer blodtrykket samt.

Så forskerne forsøgt at finde ud af, hvorvidt datoer ikke havde nogen indflydelse på risikoen for slagtilfælde. Undersøgelsen blev offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition, og viser klart, at de datoer kan sænke risikoen for slagtilfælde. For at være mere præcis, har der været ikke mindre end syv undersøgelser som viser, at magnesium reducerer risikoen for slagtilfælde med ca. 10% for hver hundrede mg Mg indtages dagligt.

forbedringen hjerne arbejde

Andre undersøgelser har undersøgt ingredienserne i datoer og deres forhold til sundhed i hjernen. Deres resultater viste, at hvis du har nok vitamin B6 i dit system, hjernen rent faktisk virker bedre.

Desuden betyder det, at du har flere brand, mere præcise erindringer og kan få adgang til information hurtigere. Derfor disse fantastiske frugt holder dit sind skarpe og klar til at lære.

Rig på næringsstoffer

Datoerne har nogle store ernæringsmæssige fordele, da de indeholder kobber, kalium, fibre, mangan, vitamin B-6 og magnesium. Derfor er det ikke nødvendigt at tage disse vitaminer, når du spiser tre datoer i døgnet.

Digestive Health Improvements

Hvis du har problemer som IBS, forstoppelse og mange andre fordøjelsesproblemer og gastrointestinale problemer, kan de datoer hjælpe, da de er store fødevarer til fordøjelsessystemet sundhed. Dette skyldes den fiberholdige, og har vist sig at reducere risikoen for tyktarmskræft. Derudover er de datoer anbefales også behandlinger for hæmorider.

smertelindring

Datoer er rige på magnesium, som er et anti-inflammatorisk. På grund af dette, kan datoer lindre smerter og mindske hævelse. Som undersøgelser har vist, kan disse frugter reducere betændelse i arterierne og reducere risikoen for hjertesygdomme, og behandling af andet inflammation- forårsagede tilstande såsom Alzheimers, gigt og mere.

sund graviditet

Ifølge en undersøgelse udført på UST, tage hjælpe med arbejdskraft og levering. Nemlig, testet forskerne 69 kvinder, og konkluderede, at hvis kvinder spiste datoer i løbet af de sidste fire uger af levering, arbejdskraft og levering var mere gunstige. Derudover datoer er tilgængelige med vægttab efter graviditet.

De vægttab risici

Du bør dog altid tage sig af den mængde mad, du spiser, hvis du ønsker at tabe overskydende vægt. Nemlig, Dr. Melina Jampolis, en læge ernæring specialist for CNN.com, tyder på, at det er muligt at spise i meget frugt, så hindrer vægttab indsats. Så han rådgiver begrænsning til tre portioner frugt om dagen.

Som en generel regel, bør en del af frisk frugt være omkring 1 kop, og en del af tørrede dadler bør være omkring 1/4 kop. Dette skyldes det faktum, at de tørrede frugter som datoer er små portioner og høj energitæthed niveauer.