Grapefrugt sundhedsmæssige fordele og ernæringsmæssige fakta

24-01-2018 Nina Farry
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

Grapefrugt er resultatet af et subtropisk citrus træ, der hører til familien Rutaceae. Det videnskabelige navn er Citrus paradisi.

Denne grønne plante, der dyrkes på grund af sin frugt, blev opdaget på den caribiske ø Barbados men i dag denne plante dyrkes mange steder rundt omkring i verden. I virkeligheden er denne frugt er en hybrid af pomelo og appelsin. Træet vokser til 15 fod i højden, og giver mange frugter gul-orange farve hvert år.

Hver frugt har en sfærisk form, når en diameter på 2,5 til 4 inches og vejer 0,3 pounds. Kødet er segmenteret, såsom orange, det er meget saftigt, sur og varierer afhængigt af farven, og efter smag kan være bitter eller sød.

forfriskende og velsmagende grapefrugt er rig på phytonutrients, såsom vitamin A, betacaroten og lycopen. Denne ene himmelske frugt er meget populær blandt folk, der bekymrer sig om deres sundhed og fitness, fordi det indeholder mange næringsstoffer og plante kemikalier, der bidrager til optimal sundhed og velvære.


Sundhedsmæssige fordele af grapefrugt sundhed

  • Delicious Grapefrugt er med lav kalorieværdi, men rig på uopløselige fibre, pektin, som virker som et naturligt afføringsmiddel, og beskytte slimhinden i tyktarmen ved at forkorte den tid af eksponering for giftige stoffer i tyktarmen, og samtidig forbinde til de kræftfremkaldende kemikalier i colon .
  • Den pektin kan også reducere niveauet af kolesterol i blodet, hvilket reducerer reabsorption af galdesyre i colon.
  • Grapefrugt indeholder store mængder af vitamin A og antioxidant flavonoider, såsom naringenin, beta-caroten, lutein, og xanthin. Videnskabelige undersøgelser har vist, at disse forbindelser har antioxidantegenskaber og er vigtige for et godt syn.
  • Vitamin A er også nødvendigt for at opretholde en sund hud og slimhinder. Spise grapefrugt hjælper med at beskytte mod lungekræft og kræft i mundhulen.
  • Grapefruit er en god kilde til antioxidant vitamin C. grapefrugt giver også 52 procent af den anbefalede daglige dosis af vitamin C. Vitamin C er en kraftfuld naturlig antioxidant, der stimulerer immunsystemet. Derudover C-vitamin er afgørende for sårheling, og tillader optagelsen af ​​jern fra føde i fordøjelseskanalen.
  • frisk grapefrugt er meget rig på kalium. Kalium er en vigtig komponent af cellulære fluider og for kroppen og hjælper i reguleringen af ​​hjertefrekvens og blodtryk.
  • røde sorter af grapefrugt er særligt rige på kraftfuld antioxidant flavonoider, lycopen. Videnskabelige undersøgelser har vist, at lycopen beskytter huden mod UV-stråler og giver beskyttelse mod prostatacancer. Endvidere grapefrugt er en god kilde til jern, folat, calcium og andre mineraler.

den

  • 1
  • 2
  • Næste side "