Forsøger at tabe sig? -Drink Mere vand før måltider!

19-02-2018 Marry Teem
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

Vintermånederne er traditionelt den mest kritiske del af året, hvor de fleste mennesker får en lille 'vægt, og det er resultatet af en masse fester, fester, lav fysisk aktivitet ...

Men der er nogle små ting du kan gøre for dig selv for at forhindre vægtøgning. En af disse ting er at drikke et glas vand før hvert måltid.

Faktisk er de fleste af de mennesker, der har regelmæssige måltider, men lav fysisk aktivitet har et problem med deres vægt. Så du har råd dem at drikke et glas vand før måltider mindsker appetitten og mave vil have lidt plads til mad.

En nylig undersøgelse foretaget i USA har bekræftet, at dette faktum er sandt, og eksperter har fokuseret på svarene fra følgende to spørgsmål:

  • Er dette system fungerer?
  • Hvis det virker, med hvem og hvordan?

-Judging En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet "Fedme" eksperter fra Virginia kom op med interessante resultater. De fulgte en gruppe af ældre respondenter "udsat" for lav-kalorie diæt i tre måneder.

Nu, for alt dette for at være mere "interessant", en gruppe drak vand før hvert måltid, og de andre deltagere i gruppen drak vandet, når de var tørstige.

Efter tre måneder, deltagere, der drak vand før hvert måltid, i en reduceret gennemsnitligt mere end 7 kg / 15.5lbs, mens den anden gruppe var i stand til at reducere den gennemsnitlige af 5 kg / 11lbs.

De 2 kg / 4,5 kg forskelle synes at være små, men hvert år, hvilket betyder 8 kg / 17,5 pounds, og alt du skal gøre er at drikke vand før hvert måltid!

-I Addition, en undersøgelse offentliggjort i 2008, viser en lignende effekt, samt undersøgelse nævnt af eksperter Virginia og eksperter af denne undersøgelse nøjagtigt målt og konstateret, at mennesker, der drak vand før hvert måltid indtastet 13% færre kalorier!

Små tricks, som et glas vand 30 minutter før hvert måltid - kan give gode resultater på lang sigt.

Derfor være forsigtig under ferier og jubelscener forbruge sundere fødevarer, drikke mere vand, holde op med sunde spisevaner, og lad vandet være en del af din liste over sunde drikkevarer.