Fordi du ikke tabe - 10 mest almindelige fejl vægttab

15-02-2018 Bill Blues
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

Det tog hver dag, tælle kalorier i hver portion, frugter og grøntsager er dine bedste venner, men intet synes at hjælpe, og du kan stadig se de overskydende pounds i spejlet? Du kunne sandsynligvis gøre nogle fejl i din rutine?

Vi har listet nogle af de mest almindelige fejl folk gør, når de forsøger at tabe sig. Vi foreslog også nogle tips om hvordan man faktisk få nogle bedre resultater.

1. kalorieindhold-rige fødevarer

Ja, du kan spise visse produkter, der anses for at være meget sundere end normalt junkfood, men ikke altid indeholder færre kalorier. Det bør ikke være en overraskelse, men nogle frugt eller grøntsager smoothies og juice er temmelig høj i kalorier.

I tilfælde af problemer tælle kalorier du spiser, skal du blot skrive de dele af alt det, du spiser. Eller du kan konsultere en ernæringsekspert eller bestemme perfekte mængde kalorier, der er bedst for din krop alene. Efter at have afsluttet med den del af planlægningen, skal du sørge for at holde sig til det, hvis du ønsker at se gode resultater.

2. Mad snacks og slik

Når du følger en speciel diæt regime, mange mennesker vælger snacks lavt fedtindhold og slik, der ikke indeholder sukker. Du ved sikkert, at spise disse fødevarer, du får dobbelt så meget af kalorier, så prøv at undgå dem.

3. Den samme type øvelse

Du er nødt til at tabe sig eller for at eliminere mave fedt, og du er overbevist om, at visse øvelser giver de bedste resultater, så du starter den samme øvelse hver dag. Hvorfor? Du kan ikke tabe sig, hvis du forsømmer de cardio øvelser, og faktisk aktiv Regelmæssig motion vil hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier.

4. Er du drikker nok vand?

Vi har diskuteret, at drikke nok vand er mere end nødvendigt, især i vintermånederne. Altid huske, at. Glem alle de drinks og smoothies, fordi vand er den sundeste drik er nødvendig. Hvis du drikke masser af vand, du vil helt sikkert holde sig væk fra sukkerholdige drikkevarer kalorier.

  • 1
  • 2
  • Næste side "