Fødevarer, der bør indgå i menuen for dine børn

06-05-2018 Bill Blues
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

Der er en uskreven regel: "Hvis du fortæller dit barn, at en lille 'maden er sund, behøver dine børn ikke spise." Hvis du ikke ønsker at gøre kosten "krig" med dit barn, er det bedst at inkludere nogle super vigtige fødevarer til ernæring af børn i dit barns menu, og hvis du ikke ønsker at spise andre typer af fødevarer, så skal du ikke spise dem.

Korn - er niveauet af sukker i blodet enkel og praktisk afbalancering pakke, hvilket i høj grad reducerer sandsynligheden for fedme. Kerner blev også forbundet med en forlængelse af livet, hvilket reducerer risikoen for at udvikle kræft, diabetes og andre kroniske sygdomme.

Spinat - indeholder en stor procentdel af antioxidanter, der beskytter huden mod skader og har indflydelse på at forbedre immunitet. Spinat har en høj procentdel af vitamin K og magnesium, elementer i forbindelse direkte til de kvalitetskrav knogler.

Nuts - en hånd fuld af nødder indeholder 2,6 gram omega 3-fedtsyrer, som er afgørende for udviklingen af ​​hjernen, immunsystemet og forbedring af det kardiovaskulære system. Nødder indeholder en stor procentdel af melatonin, som hjælper børnene sove kvalitet.

Blåbær - en stor procentdel af blåbær indeholder polyphenol antioxidanter, som beskytter raske blodkar og reducere inflammation. Ligesom alle andre frugter tranebær sfære reducere genetiske tendenser for tumorvækst så godt.