Få flad mave inden for 30 dage

30-03-2018 David Newman
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

i dette

Det kan synes let at gøre, men tro os, det er ikke så simpelt. Det handler om at tage de første kropsholdning push-ups. På denne måde, andre muskler aktiveres på samme måde som de er, mens laver push-ups. Men denne øvelse ikke øge eller mindske muskelmasse - kun gør musklerne stærkere.

Først bør du fokusere på at tage den korrekte indledende arbejdsstillinger. Løft din krop og stole på dine albuer og tæer. Hvad skal huskes, at den øvre del af kroppen, bør danne en lige linje. At fokusere presset på albuer og ben. Denne vilje balder spænding og giver en balance mere.

Når du får i den rigtige position, alt der er tilbage at gøre, er at modstå så meget som muligt i løbet af 30-dages udfordring.

Start med 20 sekunder og begynder at øge varigheden af ​​motion i de kommende dage.

Videoen nedenfor er en god start på dit hoved challenge.Watch omhyggeligt og gøre noget godt for din krop.