En måned efter at have spist to bananer om dagen: Effekten vil efterlade dig forpustet!

30-01-2018 Ivan Grant
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

I dag er folk altid farende et eller andet sted og føre usund livsstil.

Det moderne samfund har efterladt en smule "af tid for folk at tage sig af deres helbred, og sandsynligvis på grund af dette, vælger at spise usund mad, fastfood stedet for at forberede et sundt måltid eller til at forbruge friske frugter og grøntsager og rå.

Det er ikke klart for ernæringseksperter, fordi folk fra vestlige befolkninger spiser usunde fødevarer, når de frit kan tillade brugen af ​​naturlige fødevarer, som er rige på nødvendige næringsstoffer.

Bananer er utroligt nærende og velsmagende frugter og rigelige i vigtige næringsstoffer for kroppen.

Derfor ernæringseksperter sige, at spise to bananer om dagen kan give fordele innumerate sundhed, herunder:

Betyder -bananer er rigelige i jern, så det vil være nok de nødvendige mængder af dette stof. Jern vil stimulere produktionen af ​​blodlegemer og hæmoglobin, hvilket er yderst vigtigt i tilfælde af anæmi.

- Bananer vil øge din energi niveauer. Derfor anbefales det at spise en banan som en snack før en træning.

hoste og ondt i halsen --Treat

Betyder -bananer Det kan også hjælpe i tilfælde af dårligt humør og depression. Tryptophan er afgørende for vores krop, hvordan kroppen omdannes til serotonin, som er det hormon glæde.

-Pregnant Kvinder bør spise bananer, for at gå gennem lettere og mere smidig graviditet. Bananer øge niveauet af blodsukker, hvilket er nyttigt i tilfælde af morgenkvalme under graviditeten. Så vil forbruget af bananer under graviditet hjælpe fremtidige mødre til at passere gennem let.

Betyder -bananer De indeholder lave mængder af natrium, men store mængder af kalium, hvilket gør dem fantastiske til regulering af blodtrykket og forbedre dit hjerte sundhed. Forskning har vist, at deres forbrug reducerer risikoen for hjerteanfald med 40%.

-Disse Frugt er yderst effektiv i tilfælde af halsbrand, som de er høje i syreindhold, som normaliserer succes med denne betingelse.

I -kaliumindhold bananer det forbedrer hjernens funktion og forbedrer hukommelsen. Ifølge forskerne, studerende, der spiser en banan til morgenmad eller en snack, de har højere niveauer af koncentration, end dem, der ikke har denne vane.

- Bananer er rigelige i fiber og reducere tarmproblemer nemt. Så spise et par bananer, hvis du lider af nogen fordøjelsesproblemer såsom forstoppelse.

kilde / Andre kilder omfattede relateret til sund levevis hjem