Efter at have læst dette, vil du aldrig se på en banan på samme måde i denne sag!

03-02-2018 Zina Wall
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

Bananer indeholder fibre og tre typer af naturlige sukker - saccharose, fructose og glucose. Du ved sikkert, at denne frugt øger din energi med det samme. Men energien er ikke det eneste, du kan få, når du spiser en banan, kan resten af ​​denne eksotiske frugter hjælpe dig med at holde sund og rask.

En række undersøgelser har vist, at bananer er effektive nok til at overvinde og forebygge mange sygdomme og sundhedsproblemer, og i dag er nummer et frugt med de mest populære atleter i verden - efter at have læst dette

Vi forklarede nogle af de store sundhedsmæssige fordele, du kan nyde med en enkelt banan.

depression

En nylig undersøgelse foretaget af MIND involveret en gruppe mennesker kæmper med depression. Resultaterne viste, at de interviewede følte meget bedre efter at have spist en banan.

Bananer er rige på tryptophan, som derefter omdannes til serotonin, der er kendt for sin evne til at slappe af din krop, forbedre dit humør og gøre dig føle sig meget gladere. Dette er en stor back up for søgningen, som sagde, at ubalancen af ​​serotonin kan forårsage depression. Faktisk er serotonin ofte kaldes "den lykkelige hormon.«

forstoppelse

Bananer er rige på fibre, så at regelmæssig indtagelse kan genoprette normal tarmfunktion, hvilket eliminerer behovet for afføringsmidler.

blodtryk

Kombinationen af ​​niveauet af kalium og lavt saltindhold i bananer er helt fantastisk, og gør denne frugt en kraftfuld naturlig hjælp i behandlingen af ​​højt blodtryk behandlinger. Den amerikanske Food and Drug Administration har nu tilladt banan industrien som helhed at være i stand til at foretage officielle krav med hensyn til evnen af ​​denne frugt for at mindske risikoen for slagtilfælde og hypertension.

tømmermænd

Banana ryste eller smoothie er det perfekte middel mod tømmermænd frygtelig tømmermænd. Og 'super hurtig, nem og sund, og du kan endda tilføje lidt' honning til at forsøde. Denne frugt har en beroligende virkning på maven, og når det kombineres med et lille 'honning kan du genopbygge de nedfiskede blodsukkerniveau, og mælken effektivt lindre og rehydrere kroppen.

sår

Banana er den overlegne mad til mennesker, der lider tarmproblemer, især på grund af den blød og glat konsistens. Den dækker maven foring og dermed neutralisere enhver surhed og irritation.

Halsbrand

Undersøgelser har vist, at bananer har en naturlig syreneutraliserende virkning i kroppen. Prøv behandlingen af ​​en halsbrand angreb med en banan, og nyd hurtig lindring, naturlig og afslappende.

PMS

Nogle gode nyheder for alle kvinder - smide de piller! En enkelt banan vil helt sikkert forbedre dit humør, fordi høje niveauer af vitamin B6 vil regulere niveauet af sukker i blodet.

nerver

Bananer er rige på flere B-vitaminer, afgørende for nervesystemet. Den australske Institute of Psychology foretaget en undersøgelse, der viste, at trykket på arbejdspladsen kan gøre dig nå for komfort fødevarer som chokolade eller pommes frites. Undersøgelsen omfattede 5.000 hospitalspatienter, og forskerne fandt, at mere overvægtige patienter havde en højtryks-job.

I deres rapport forskerne konkluderede, at "for at undgå panik-induceret mad cravings, er vi nødt til at kontrollere vores blodsukkerniveau ved snacking på høj kulhydrat fødevarer hver to timer for at holde niveauet stabilt" . Så sørg for at tage en banan med dig, når du går på arbejde.

anæmi

Bananerne er rige på jern, hvilket er afgørende for stimulering af produktionen af ​​hæmoglobin i blodet, for hvilke denne frugt er en naturlig hjælp i behandlingen af ​​anæmi.

Myggestik:

Bananskræl kan være en unik alternativ til cremer insektbid når det kommer til behandling af irriterende myggestik-kun gnide indersiden af ​​en bananskræl direkte på det angrebne område.

Dette er en naturlig måde at reducere hævelse og irritation.

temperaturkontrol

Nogle kulturer genkende bananer som en "køling" frugt, betragtes som stærke i at reducere den fysiske og følelsesmæssige temperatur på gravide kvinder. I Thailand, gravide kvinder spiser bananer på daglig regelmæssigt for at sikre, at barnet vil blive født med en kølig temperatur.

graviditetskvalme

Bananer er den ideelle snack mellem måltiderne. De vil hjælpe dig med at opretholde blodsukker og reducere morgenkvalme.

hjerne magt

En undersøgelse foretaget i 2013, på en skole i Twickenham, England, er involveret mere end 200 studerende, der tog eksamen. Studerende, der spiste bananer til morgenmad, ved brud fremtrængen og frokost. Undersøgelsen fandt, at denne frugt i væsentlig grad har hjulpet eleverne med deres energi og koncentration, som går ind for den forskning, der har fundet, at højt kalium niveau hjælper eleverne lærer bedre, hvilket gør dem mere opmærksomme.

Bananer er et naturligt middel mod forskellige forhold. Sammenlignet med et æble, en enkelt banan har fire gange protein, to gange de kulhydrater, tre gange mere fosfor, fem gange mere vitamin A og jern og to gange flere vitaminer og andre mineraler.

Denne super frugt er rig på kalium, og sundhedseksperter genkende det som et af de mest værdifulde og nærende mad.