Effektiv måde at slippe af hvidt fedt omkring maven

03-04-2018 Zina Wall
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

Fedtceller er over hele kroppen, men er for det meste koncentreret omkring maven.

Når den hvide fedt hober sig op i det samme sted længere, skaber løs flab, det strækker huden, og derefter ødelægger kropsform, og endnu vigtigere, øger risikoen for hjertesygdomme.

Ifølge den nyeste forskning, mængden af ​​livet bestemmer sundhed, sundhedsrisici, og også varigheden af ​​livet. Folk er generelt opmærksomme på deres kropsform og vide, om de har overskydende fedtdepoter.

Kvinder og mænd forskelligt fedt oplagring i kroppen, og oftest kvinder ophobe fedt i balder og lår, mens mænd har mere fedt lagret i maven.

Hvis du er en af ​​de mennesker, der har vægt problemer, bør du starte et vægttab program. Men en sund og afbalanceret kost og motion er nyttige for alle.

Men den mest effektive måde at forbrænde fedt er en kombination af en sund, diæt og motion.

abdominal øvelser styrke og tone musklerne i maven, men ikke stimulere fedtvæv mellem muskler og hud. Der er derfor en yderst effektiv måde at løse dette problem.

Den næste drink og øvelserne er yderst effektiv i at smelte mave fedt. hver morgen skal du indtager drikken på tom mave, og om natten, før de går i seng.

Hvis de bruges regelmæssigt, sikkert det giver stor spin og opløses akkumuleret fedt. Desuden forhindrer forbruget ny fedtophobning.

For de bedste resultater, forberede det i løbet af natten.

I en kop kogende vand, tilsæt en halv teskefuld kanel fra Ceylon, dække og lad i 30 minutter, tilsæt derefter honning og bland godt. Drik halvdelen af ​​det før sengetid, og overlade resten i køleskabet til om morgenen. Den næste dag, drikke, så snart du vågner.

Det er ikke nødvendigt at drikke i løbet af dagen, da den fungerer kun, når indtages om morgenen og aftenen. Denne drik giver fantastiske resultater i alle mennesker.

Du kan tilføje ingefær at fremskynde fedt smelteprocessen. Det har stærke anti-fungal, anti-viral og anti-parasitiske, og renser kroppen. Det fremskynder stofskiftet og eliminerer fedtdepoter.

Derudover vil der også foreslå nogle cardio øvelser, som vil hjælpe dig med at opnå endnu bedre effekter. Først og fremmest skal du sørge for at fokusere på høj intensitet cardio for at forbrænde flere kalorier.

Du bør starte langsomt og gradvist øge intensiteten af ​​motion. Du bør sigte efter 30-60 minutters motion mindst 3 gange om ugen.

Disse er nogle af de mest effektive cardio øvelser til at brænde mave fedt:

Det ene ben overdrejningsalarm Crunch: Fra en udsat position, og ben og arme skal være op over kroppen, knasende hofter og skuldre til den anden. Bruge et ben ad gangen.

Frog Leg Crunch: Hold såler sammen, fødder fra jorden, og Crunch dine skuldre fra jorden. Du bør strække armene ned mellem hans ben og samtidig øge dine ben og hofter til skulderen området.

Skiftende Side Plank Toe touch-fod Fodbold: Du skal rulle fra at en streg i venstre side til en højre side af instrumentbrættet, og skiftende frem og tilbage med hver gentagelse.

Siddende Torso cirkler: Du skal sidde ned og udarbejde halebenet.

Dobbelt Bird Dog Pull:

Start med dine knæ og hænder på gulvet, og løft derefter din venstre hånd og højre fod udad parallelt med jorden. Træk derefter ben og arm ind under kroppen, og knuse musklerne i maven og strække det ud igen, før du slipper arm og ben drop. Så skifte side.