Eddike er ikke et modefænomen, det er et våben mod vægttab stædig mave fedt

16-04-2018 Ivan Grant
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

Tabe mere er ikke en enkel eller en hurtig proces, som det skal være virkelig dedikeret og disciplineret gennem hele processen.

Desværre er der ingen genvej til succes i dette tilfælde. Dvs., alle disse mirakel piller eller kosttilskud på markedet, der lover at hjælpe dig med at miste al den overskydende vægt i to uger er alt andet end virkelig effektiv.

Desuden er de fleste af dem er endda blevet testet eller godkendt til forbrug. Derfor er det altid bedre at tabe den gammeldags, naturlig måde-at spise sunde fødevarer og motion regelmæssigt. Nemlig, denne proces omfatter mange faktorer for at give varige effekter, som den gode nattesøvn, daglig motion, ordentlig kost, hydrering, og undgå stress.

Æble cider eddike kan være din stærkeste allierede i kampen mod overskydende pounds, så det er derfor, du bør begynde at bruge det:

  • krop afgiftning

æble cider eddike kan bidrage til at fjerne giftstoffer, absorbere dem i fordøjelseskanalen. Desuden er det også forhindrer ophobning af giftige stoffer, regulering afføring. Så snart fjernelse af toksiner nemt gøre, vil du også styre fordøjelse og metabolisme i en lettere måde.

  • Det forbedrer niveauer af blodsukker

Jo højere niveau af blodsukker er, jo mere du tørster efter søde fødevarer. Det vil sige, kroppen ledes kontinuerligt med energi fra lavt indhold af sukker og komplekse kulhydrater måltider, da der bliver til glucose længere. Dette er nyttigt for din krop, da det fremmer en balance mellem sukker niveauer i blodet.

På den anden side, måltider og snacks, der er højt indhold af sukker kun give et boost af hurtig energi og metaboliseres hurtigt. Udsving i blodsukkerniveauet føre til hyppige cravings for søde fødevarer. På grund af alt dette, er alt dette sukker cyklus siges at være ond.

Men i kombination med komplekse kulhydrater, eddike har stærke anti-glykæmiske egenskaber, og derefter det stabiliserer blodsukkeret. Faktisk er eddike nedsat postprandial blodglucose med 20% sammenlignet med placebo.

  • Det giver en følelse af mæthed

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i European Journal of Clinical Nutrition i 2005, patienter, der har haft hvidt brød dyppet i eddike følte sig mindre sulten end den anden gruppe, der forbruges kun brød.

Det vil sige, at forbruget af æble eddike før måltider vil bidrage til at forbruge mindre portioner senere.

  • Det forhindrer fedtdepoter

Anden forskning har vist, at æble cider eddike indeholder eddikesyre, en kosten som sænker det samlede kolesteroltal, samt triglycerider i blodet. Det forhindrer lipogenese i leveren og øger udskillelsen af ​​fækalt galdesyre.

  • Det hjælper med at reducere abdominal fedt og taljemål

Resultaterne af en undersøgelse fra 2009 foreslået, at fede mennesker, der drak fra 15 ml til 30 ml eddike fortyndet i 500 ml vand hver dag i et år reduceret deres abdominal fedt og taljemål, nedsat deres triglycerider blod, og tabt vægt.

  • 15 ml: tabt 2,6 pounds, eller 1,2 kg.
  • 30 ml: tabt 3,7 pounds, eller 1,7 kg.
  • Det påvirker insulinreceptorer

Insulin påvirker fordøjelsen af ​​fedt i kosten og den måde, hvorpå fedtet er lagret i kroppen. Hvis insulin niveauer er høje, så de lipaser er aktive. Tværtimod når disse niveauer er lave, disse lipaser er ikke aktiv, så fedtsyrerne omdannes til fedtmolekyler og gemmes som fedtdråber.

For patienter, der er resistente over for insulin, forbruget af eddike sænker postprandial blodglucose med 64% sammenlignet med placebo-værdier.

Desuden er det også avancerede postprandial insulin sensitivitet med 34%, hvilket indikerer, at æblecidereddike regulerer insulinniveauer og insulinfølsomheden hos patienter med eller uden diabetes.

Hvordan til at indarbejde æble cider eddike i din kost for at tabe mere:

Hvis det er muligt, altid vælge at benytte organiske, ufiltrerede, rå eddike overskyet aflejringer på bunden af ​​beholderen. Det betyder, at eddike ikke er blevet filtreret også, og stadig indeholder sine vigtigste komponenter.

  • I begyndelsen, tilsæt en teskefuld af æble cider eddike til en kop vand. Forbruge denne drik hver dag, og gradvist øge mængden af ​​æble cider eddike.
  • Efter et stykke tid, bør du tilføje 2 spsk eddike til din kop vand og forbruge 1-3 gange om dagen.
  • For at stimulere stofskiftet, bør du drikke denne drik på tom mave om morgenen og en time før måltider.

æble cider eddike kan også tilføjes som en salatdressing, eller som aroma i dine retter. Du kan også kombinere med gurkemeje for at få endnu bedre resultater.

Du skal dog huske, at du aldrig bør indtage ufortyndet, da det kan beskadige hals, tænder eller maveslimhinden.