Disse skærende 8 vaner vil hjælpe dig med at tabe

10-04-2018 Nina Farry
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

Hvis du er helt utilfreds med din krop, kan der være andre faktorer, der holder dig fra at få tallet af dine drømme. Selvfølgelig er vi ikke sige, at nogle mennesker spiser alt, hvad de ønsker, og stadig se fantastisk.

Der er mange mennesker, der har kæmpet hele deres liv for at opretholde en perfekt krop.

Vi listet de værste vaner, der påvirker vægt, så du måske ønsker at tage hensyn til den næste gang, du spekulerer på, hvad der sker med din krop.

  • stress

Åh ja, stress påvirker stofskiftet sikkert. Det gør din krop og sind har brug for mad, og du ender med at spise, hvad der kommer til din hånd. Maden er ikke en løsning på dine problemer. Prøv at finde en anden måde at løse det, der generer dig. Denne betingelse udtrykkes kraftigt i nogle mennesker. Lindre stress og alle dine ønske vil forsvinde.

  • Skipping måltider

De fleste mennesker tror, ​​at spise mindre er en måde at få en smuk krop. Men, hvis du spiser en kæmpe måltid, vil din krop genvinde næringsstoffer de har brug fra det enkelt måltid. Dette er alvorligt dårligt for dit helbred. Den foretrækker at springe morgenmad, som er helt forkert, da det er det vigtigste måltid på dagen.

Springe morgenmad vil gøre du spiser mere i løbet af dagen. Prøv at spise 5 små måltider om dagen, og sørg for at du ikke spiser efter 08:00. Dette kunne også være grunden til, at du ikke kan få tyndere.

  • Spise superhurtig

Spise hurtigt forårsager langsigtede problemer. Du skal vide, at du skal tygge maden 30-40 gange før indtagelse. Denne proces er blevet afhørt af mange år, men det er den bedste måde at få måltider. Din krop har brug omkring en halv time til at fordøje mad og til at sende et signal om, at du er fuld. Tag din tid, når du spiser, og du spiser mindre mad, og derfor tabe lettere.

  • Opholder sig op sent

Dette forårsager hormonal ravage i kroppen, og hovedsagelig påvirker leptin og ghrelin.

Den første sender signaler til hjernen, der husker kroppen, du er fuld, og ghrelin stimulerer følelsen af ​​sult. Søvn berøvet begge hormoner om, hvad de har brug for at beskytte deres helbred. Dette kan være grunden til, at du har tendens til at spise der sent, og for at undgå denne prøve at sove mindst syv timer om dagen.

  • den overskydende koffein

Overdreven koffein forbrug øger udskillelsen af ​​corstisol, kendt som stress hormon. Det forårsager sukker og fedt cravings. Kan du forestille dig, hvad der gør denne sag? Hvis dit svar er at få vægt, ja, du læste rigtigt. Vær forsigtig med indtagelse af koffein, fordi det sikkert ikke bare holde dig vågen.

  • Overdreven indtagelse af forarbejdede fødevarer

Din Fedme kan være et resultat af din overdreven indtagelse af forarbejdede fødevarer. Disse produkter er højt indhold af fedt og sukker, hvilket bestemt ikke hjælper at tabe sig. Kiks, chips, kager og frosne fødevarer vil kun gøre få endnu mere vægt. Undgå disse, og du vil helt sikkert mærke en forskel på skalaen og i din hal spejl.

  • Ignorerer din tørst

Den væsentligste årsag kan være, at du simpelthen ikke drikker nok vand. Folk tror ikke, at deres krop har brug for vand mest, og er relateret til sukker lastet drikkevarer, der øger kun deres vægt. Sørg for at drikke 2 liter vand. Dette vil øge dit stofskifte og, selvfølgelig, efterlader mindre plads i din mave. Vandet har vist sig at reducere risikoen for hjerteanfald, hovedpine, og endda detoxifies kroppen. Så drikke mere vand.

  • Shopping i midtergangen af ​​købmandsforretninger

Det er her alle fødevarer og drikkevarer er forberedt. Nå, har vi et forslag til dig - holde sig væk fra Øer. Undgå fede øer i købmandsforretninger vil hjælpe dig med at smelte pounds, og det er kun fordi du ikke spiser usunde fødevarer og drikkevarer mere.

Kom ud af disse dårlige vaner, og du vil se nogle fantastiske resultater. Enhver fysisk aktivitet er mere end velkommen. Og dette er den perfekte opskrift til at få kroppen af ​​dine drømme.

kilde / Andre kilder omfattede tilsluttet FHFN
Udvalgte