Dette hormon er derfor, de ikke kan tabe. Her er hvordan du løser det, og fremme vægttab

26-03-2018 Toto Kutunjo
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

Nogle gange kan du arbejde hårdt for at tabe overskydende vægt, men bare holde den samme vægt.

Dette kan være resultatet af et hormon, kaldet leptin, hvilket forhindrer vægttab. Celler frigive leptin og dets funktion er at afbalancere den energi niveauer og kropsvægt: først, krydser blod-hjerne-barrieren, og binder til receptorer i appetit i hjernen, således signalering hjernen til bestemmelse af mængden af mad, som kroppen har brug for.

For det andet øger aktiviteten af ​​det sympatiske nervesystem og stimulere fedtvævet at brænde energi. Der er imidlertid tilfælde, hvor kroppen udvikler resistens over for dette hormon.

Generelt hvad der kan ske, når leptin i blodet ikke når de hensigtsmæssige mål at kontrollere appetitten, eller når receptorer, leptin binder til fejlfunktion og ikke sender signaler til cellerne til at reagere på leptin. I mange tilfælde er dette tilfældet af fede og overvægtige mennesker.

Hvis niveauet af dette hormon er forhøjede i en længere periode, skal den person mister følsomhed over for det, så hjernen ikke adlyde leptin signaler at fremskynde metabolisme og stoppe med at spise.

Disse er de mest almindelige symptomer på leptin resistens:

  • vægtøgning
  • ukontrollable cravings
  • stress spise
  • spise sent om natten
  • Forhøjet blodtryk
  • Besvær med at falde i søvn eller sove
  • Den manglende evne til at tabe
  • sukker cravings
  • triglycerider steg
  • hyppig angst
  • Manglende motivation
  • Urge til snack umiddelbart efter måltider
  • Træthed, især efter at have spist

For at vende den insulin og leptin resistens, bør du straks stoppe forbrugende:

  • Høj fedt
  • sukker
  • kulhydrater
  • Fructose Corn Syrup

På den anden side, skal kosten være rig på organiske og hele fødevarer, og reducere indtaget af korn kulhydrater. Du kan forbruge mere høj kvalitet sunde fedt, kokos og kokosolie avocado, nødder, smør og animalsk fedt. Det bør også forbruge omega-3 animalsk fedt-baseret, såsom krill olie.

Også undgå forarbejdede fødevarer, og forbrugende opløselige fibre og protein. Desuden lavere triglycerider, reducere indtaget af kulhydrater.

E 'af stor betydning at udøve regelmæssigt, som motion markant kan genoprette balancen i kroppen og omvendt leptin resistens.

Problemerne med niveauerne af leptin i kroppen kan også være resultatet af forstyrrelser fra mangel på søvn og sove, for således at være sikker på at få tilstrækkelig hvile og søvn.

Det er derfor af stor betydning for at kontrollere niveauet af leptin i kroppen og forsøge at løse problemer, hvis nogen, og genoprette hormonal balance.