Dette er, hvad der sker med din krop, når du spiser to bananer om dagen

04-01-2018 Ivan Grant
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

Disse super-tropiske fødevarer har mange sundhedsmæssige fordele, der hjælper i kampen mod forskellige sygdomme. Desuden er det rig på talrige næringsstoffer, herunder saccharose, fructose, glucose og fibre. Derfor banan virker som en kraftig naturlig energi booster.

Det vil sige, en undersøgelse har konstateret, at to bananer kan give nok energi til et anstrengende motion på 90 minutter. Dette er grunden til, banan er den foretrukne frugt af mange store atleter.

Desuden sammenlignes med et æble, indeholder banan:

  • Tre gange fosfor
  • To gange kulhydrat
  • Fem gange vitamin A og jern
  • Fire gange proteinet
  • Dobbelt så andre vitaminer og mineraler.

dette

sår

Bananer anvendes som naturlige retsmidler mod tarmproblemer, hovedsageligt på grund af blødhed og glat tekstur. Det har evnen til at overtrække maveslimhinden og dermed reducerer irritation og over-surhedsgrad.

anæmi

Takket være dens høje niveauer af jern, kan regelmæssig indtagelse af bananer hjælpe med at bekæmpe anæmi. Jern stimulerer produktionen af ​​røde blodlegemer og dermed øger niveauet af hæmoglobin i blodet.

PMS

Bananer er rig kilde til vitamin B6, som har evnen til at regulere sukker i blodet og forbedre dit humør.

blodtryk

Banana er rig på kalium og lavt natriumindhold, hvilket gør den perfekt til en sund blodtryk. Det vil sige, Food and Drug Administration bekræftede fruit`s evne til at sænke blodtrykket og beskytte mod slagtilfælde.

temperaturkontrol

På grund af deres naturlige køleeffekt, Thailand og mange andre kulturer verden, er bananer bruges til at sænke temperaturen af ​​vordende mødre.

Halsbrand

Bananer indeholder naturlige syreneutraliserende egenskaber, der kan hjælpe med halsbrand. Du skal bruge en banan for lindrende symptomerne på halsbrand på et øjeblik!

depression

Bananer er rige på tryptofan som omdannes til serotonin, en neurotransmitter, der hjælper dig med at slappe af, forbedre dit humør og kan bidrage til at overvinde depression. Ifølge en undersøgelse foretaget af MIND, har mange mennesker, der lider af depression oplevet en betydelig forbedring efter at have spist bananer.

den

  • 1
  • 2
  • Næste side "