Dette er, hvad der sker med din krop, når du spiser en avocado om dagen

03-01-2018 Nina Farry
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

Du har sikkert hørt det sige "et æble om dagen holder lægen væk." Selv om det er rigtigt, at æbler er overordentligt godt for dig, hvad du virkelig skal spise hver dag er en avocado.

Dette vidunder frugt er så fuld af sundhedsmæssige fordele, som du vil blive overrasket, fordi du aldrig har gjort dem spise en regelmæssig vane, og hvis du er bekymret for vægttab og opretholde et højt stofskifte sats. Avocado kan hjælpe noget overraskende. Dette er, hvad der sker med dit stofskifte, når du begynder en regelmæssig avocado kost.

Din lever producerer glutathion

Hvis du spiser en avocado om dagen, til leveren producere mere af antioxidanten glutathion, som er nummer et antioxidant, men hvordan det hjælper dit stofskifte er, at det også indeholder magnesium, hvilket er en nøglefaktor i mere end 300 metaboliske processer.

Du får enkeltumættet fedt

Avocadoer er formidable, fordi vi har givet mere end 100 kalorier monoumættede oliesyre, og disse fedtstoffer anvendes som en langsomt brændende energi, der hjælper stofskiftet. Når du tager i mættet fedt, behøver du ikke give nogen fordele, fordi de sandsynligvis ikke vil blive brugt til at brænde for energi og er gemt i stedet.

Så for vægttab, avocado er perfekte, fordi der var en hel del forskning, der viser, at enkeltumættet fedt bidrage til at forbedre vægttab, og hjælper også til behandling af diabetes, mens kulhydrater og flerumættede fedtstoffer de er ansvarlige for stigningen i vægt og spiking blodsukkerniveauet.

Du får Omega-9 fedtsyrer

Selvom en avocado har omkring 160 kalorier, også indeholde omega-9 fedtstoffer. Faktisk avocado er en af ​​de bedste kilder på planeten for disse fedtstoffer, og har været bredt undersøgelser i det seneste årti eller deromkring.

Disse omega-9 fedtsyrer har vist sig i undersøgelser for at reducere LDL-kolesterol, og samtidig øge HDL-niveauer, hvilket er det gode kolesterol. Desuden omega-9 fedtstoffer er gode til at absorbere vitaminer og antioxidanter fra fødevarer, der indeholder dem for at få disse.

Du får tilfreds

Udover andre fordele, der er blevet diskuteret indtil videre, kan avocado også hjælpe med sult kontrol, som påvirker naturligvis stofskifte og vægttab. Den måde avocadoer forbedre det, næringsstoffer, du får fra et måltid hjælper med at kontrollere sult og tabe sig hurtigere. Derudover de indeholder så meget vand, at holde dig hydreret, hvilket også er en vigtig del af den metaboliske proces.

Du får en bedre insulin kontrol

En anden vigtig faktor i stofskiftet er niveauet af glukose i kroppen. Insulin er ekstremt kraftfuld, fjerne enhver overskud af glukose, så du ikke lider af alvorlige problemer.

Hvis der er overskydende glucose den kan opbevares i leveren og i muskelvævet, men efter påfyldning af disse områder så meget som muligt, insulin fjerner glucose til fedtceller. Dette depositum kan føre til lavt blodsukker, som ikke kun kan føre til diabetes, men også gør du ønsker at kulhydrater, hvilket er skadeligt for vægttab.


/ u003e / u003e http: //