Det er derfor, du skal spise en avocado hver eneste dag

20-01-2018 Toto Kutunjo
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

Overveje at spise en avocado på en daglig basis for at reducere kolesterol.

Forskning udført på Pennsylvania State University involveret 45 fede mennesker i alderen mellem 21 og 70. Deltagerne blev inddelt i tre grupper, og hver gruppe havde en anden kolesterolsænkende diæt.

Deltagere i den første gruppe havde en fedtfattig kost, den anden gruppe havde en moderat fedtindhold kost og den tredje gruppe af deltagere fulgte en diæt regime af fedt fra avocado. Disse tre diæter afveg i mange aspekter.

Jeg spekulerer på, hvad gjorde forskning viser? Hver af blandingerne billede gode resultater kolesterol, men avocado-baserede kost viste de bedste resultater.

Avocado kost sænker kolesterol med 13,5 milligram pr deciliter, mens den moderate fedtindhold kost nedsætter kolesterol på 8,3 milligram pr deciliter. fedtfattig kost viste et fald på 7,4 milligram per deciliter.

Ja, det er så simpelt, spise flere avocadoer!