Det er den måde at slippe af med væskeophobning og tabe sig hurtigt med denne enkle tricks og Tips!

23-02-2018 Zina Wall
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

Væskeophobning er en af ​​de vigtigste grunde til at få vægt. Det kan også forhindre dig i at miste ekstra pounds. Følelse pustede og oppustet er de vigtigste symptomer, der tyder på, at du kan blive ramt af væskeophobning. Hvis du oplever hævelse af forskellige dele af kroppen, såsom ansigt, hænder, ankler, ben og fødder, har du sandsynligvis lider af denne betingelse.

bevarelse eller ødem Vand, i medicinske termer, kan være forårsaget af ekstra væske sammenlægning i kredsløbet og på de områder mellem cellerne. Væskeophobning kan forekomme i alle mennesker, men det meste af tiden, hos gravide kvinder. Det kan forebygges gennem de høje kalium fødevarer.

Ifølge undersøgelser foretaget af University of Maryland Medical Center, de væsentligste årsager til væskeophobning er hormonelle forandringer, graviditet, overgangsalder og reaktionen fra kroppen i vådt vejr.

Desuden er alle de væskeophobning årsager er følgende:

  • ernæringsmæssige mangler
  • dårlig nyrefunktion
  • utilstrækkelig indtagelse af visse vitaminer
  • leversygdomme
  • Mangel på mineraler
  • Mangel på mineraler
  • Mangel på antioxidanter
  • fastfood
  • fødevareallergi
  • hypothyroidisme
  • Mangel på mineraler
  • rygning

Som vi alder, har mad i vores maven ikke fordøje ordentligt, da vores mave ikke producerer så meget syre, som det var engang. Så mange ufordøjet mad passerer ind hvor det kan forårsage skade, såsom inflammation og irritation af tarmvæggen.

Følgelig tarmvæggen bliver tynd og mister, så »stykker« af ufordøjet fødevarer at komme i kontakt med blodet. Immunsystemet reagerer med at sende antibiotika, som kan forårsage symptomer på allergi, såsom væskeophobning.

Fødevarer, der er de vigtigste faktorer i at forårsage væskeophobning er æg og mejeriprodukter.

På dette punkt, hvis du fjerner dem fra din daglige rutine, kan du tabe. Imidlertid kan væskeophobning være forårsaget af nogle andre faktorer, for ikke at være i stand til at eliminere problemet.

Slip af væskeophobning

vand

Selvom du måske tror, ​​at du kan håndtere dette problem ved at forbruge mindre vand, det er det modsatte tilfældet, faktisk. Faktisk er den første og den bedste rådgivning er at drikke vand hver dag, hele dagen, at forbruge mindre vand kan føre til dehydrering, og kroppen tilbageholde vand, som det gør med fedt. For endnu bedre effekt, kan du kombinere det med en skive citron eller appelsin.

fiber

Det anbefales at forbruge friske grøntsager og frisk frugt, som er rige på antioxidanter og fibre, for at hjælpe i forebyggelse af kræft og vand butik. I lighed med vand, har fiberen renseegenskaber og renser tyktarmen og tarmkanalen og derved fjerne overskydende væske.

salt

For et velfungerende stofskifte, din krop har brug 2-2.5gr salt på daglig basis. Vores råd er at holde natrium i det normale område, og erstatte natrium-rige fødevarer med krydderier som ingefær, hvidløg, purløg og endda friske grøntsager. Desuden kan forbruget af fødevarer såsom pommes frites, kartoffelchips og andre fødevarer, der indeholder natrium forårsage væskeretention.

sved

Den salte smag af sved skyldes natriumioner placeret på det område, der blandes med vand. Drikkevand hele dagen er af stor betydning, for sveden viser, at metabolisme er fuldt funktionsdygtig. På denne måde, efter et stykke tid ", vil du have en velsmagende vand sved. Dette er en indikator for, at du er fri for natrium, og du har mistet en masse væske, der forårsager hævelse.

Kerner og nødder

Korn og nødder er rige på vitamin B6, et næringsstof, som vil hjælpe dig i tilfælde af poleret og PMS følelse. Fiber er en anden ingrediens i korn, og nødder er højt indhold af fedt. Du skal også undgå dem, der er høj i natrium og saltede nødder.

meloner

Meloner og citrusfrugter er rige på kalium, der afbalancerer niveauet af natrium, så de er også nyttige i tilfælde af væskeophobning. Du kan tilføje disse til din kost morgen en frugtsalat.

fisk

Fisk er rig på omega-3 essentielle olier, som er yderst vigtige for kroppen, så de skal være en fast del af din menu. Rør i fede fisk, som laks og tun, mindst to gange om ugen i din kost.

For at opretholde optimal sundhed af kroppen, bør din kost bestå af 15% af alle fødevarer og 85% af korn, frugt, grøntsager, nødder, fisk, frø og sojabønner.

diuretika

Nyren filtrerer vandet, natrium og kalium for at gøre urinen, og lave mængder af disse returneres til blodet for at opretholde ensartede niveauer. Diuretika er ekstremt nyttige i tilfælde af væskeophobning, fordi de øger den mængde urin. Diuretika forhindre også væskeophobning, ved at justere blodtryk og behandling af kongestiv hjerteinsufficiens og leversygdomme.

Bemærk dog, at den langvarige brug af diuretika kan medføre dehydrering, hvilket fører til nyreskader og ubalance i niveauet af kalium og natrium, som er afgørende for nyre-, lever- og hjertefunktion. I værste fald kan ubalance i normale niveauer af elektrolytter føre til døden.

Desuden er der visse fødevarer, der indeholder vanddrivende egenskaber, herunder:

  • tjørn
  • Corn Silk
  • som te og koffein-rige kaffe.
  • vandmelon
  • selleri
  • løg

For at opsummere, hvis du forsøger at slippe af med eller undgå væskeophobning, og opretholde en sund og funktionel metabolisme, er du nødt til at forbruge friske fødevarer, og begrænse dit daglige saltindtag. Derfor skal du fjerne forarbejdede og emballerede fødevarer, som altid er høj i natrium og fokus på sundere mad i stedet.