Denne enkle Detox er hemmeligheden til at tabe mave fedt og få en flad mave

20-02-2018 Marry Teem
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

Ved hjælp af en detox kan være svært, men denne enkle afgiftning er hemmeligheden til at tabe mave fedt og få en flad mave. I de næste syv dage, bør du gøre følgende og forberede sig på at blive overrasket.

De mennesker, der forsøger at tabe sig hurtigt og gratis deres sind, mens du gør deres krop føles sundere skal se ud. Denne afgiftning vil hjælpe dig med at få alt tilbage på sporet på en gang og forbedre dit humør så godt.

Hvad at spise / drikke:

  • Frugt og grøntsager:. Enhver og alle Der er ingen begrænsninger her.
  • Fisk: Det kan være friske, på dåse og i vand eller olivenolie
  • Kylling og magert rødt kød: denne kategori bør begrænses til to dele af denne uge. Sørg for, at hvis du spiser kyllingen ikke at spise huden.
  • Bønner: Bønner, linser og ærter smarte
  • Æg: Prøv kun til økologisk
  • Vand: Forsøg på at drikke en til tre liter om dagen for den periode på syv dage
  • grøn te, hvid te og sort te koffeinfri
  • og usaltet nødder: mandler, valnødder, cashewnødder og macadamia
  • Frø: selv rå og usaltet. Hold dig til sesam, græskar og solsikkefrø.

Hvad der ikke har:

  • kaffe
  • tørret frugt
  • Korn: Brød
  • Sweeteners: sukker, honning, kunstige sødestoffer
  • mejeriprodukt
  • cigaretterne
  • alkohol

Dag for dag plan:

Start dagen med citronsaft i varmt vand. Så prøv at udøve i en time om dagen. De bedste øvelser er jogging, gå op ad bakke, hot yoga, boksning eller endda deltage i en spin-klasse.

Dernæst spise så mange rå fødevarer som muligt. Spring tilberedningen. Prøv at meditere hver dag så godt. Tag denne tid til at klare dit sind og krop på én gang.

Det er vigtigt at drikke en masse vand. frisk grøntsagsjuice og urtete, der understøtter afgiftning er også acceptable, og du bør sigte mod at tre liter væske om dagen.

Når du spiser, skal du sørge for at tygge hver bid 10 til 12 gange. Dette hjælper fordøjelsen og lader du føler dig fuld hurtigere, da det tager mere tid for fødevarer, der skal sendes til maven og passende signaler når hjernen mere effektivt.

Endelig, når du er ved at tage et brusebad, tage lidt tid og bruge en loofah virksomhed eller et organ børste med naturlige fibre erhvervslivet til at gøre en cirkulær bevægelse gennem huden. Derefter bruser som normalt. Dette hjælper med cirkulation og det vil give din indsats et løft i afgiftende.

Detox har vist sig at bidrage til at øge energi og held hjælpe med hurtigt vægttab. Dette skyldes, at fokus på væskeindtagelse, ændre din kost til at forbedre det, og spiser kun rå fødevarer, der er til gavn for afgiftning og leverer næringsstoffer. Det bør dog ikke ske, hvis du er gravid eller ammer, hvis du har forhøjet blodtryk eller er undervægtige.