Den fantastiske måde at holde frisk avocado, at mange mennesker ikke kender

07-01-2018 Nikola Vinsent
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

Avocadoer er favorit frugten af ​​mange mennesker, de er også ekstremt nærende og giver kritiske sundhedsmæssige fordele. Dvs., de er rige på sunde fedtstoffer, som kan hjælpe i vægttab og CA give mange andre fordele.

Avocadoer er rigelige i 20 essentielle næringsstoffer, herunder:

  • E-vitamin
  • fiber
  • B vitaminer
  • kalium
  • magnesium
  • jern
  • natrium
  • fodbold
  • bor
  • folinsyre

Desuden er disse gavnlige frugter er rige på carotenoider kampen mod kræft.

Kommissionens avocado of California, i 2010, har fastsat retningslinjer for peeling avocado korrekt for at være i stand til at få de fleste af fordelene ved det.

"Avocado California-dyrket indeholder 11 carotenoider. Ifølge USDA Agricultural Research Service, avocado indeholder en kompleks pakke af phytonutrients, herunder carotenoider, der kan give mange sundhedsmæssige fordele.

De carotenoider synes at beskytte mennesker mod visse kræftformer, hjertesygdomme, og maculadegeneration. Forskning har vist, at avocado UCLA i Californien, den højeste koncentration af gavnlige carotenoider i mørkegrøn frugt af avocado nærmest skræl. "

Avocadoer har stærke antibakterielle og svampedræbende egenskaber, der styrker immunforsvaret. Desuden vil disse sunde frugter øge kroppens evne til at absorbere fedtopløselige næringsstoffer som andre frugter og grøntsager, såsom lutein, og alfa- og beta-caroten.

Avocadoer er også rigeligt i aminosyresekvensen lecithin, hvilket forbedrer hjernefunktion, forhindrer overbelastning af leveren, og fremmer balancen i kropsvægt.

Derfor kan avocado forbrug være til stor gavn for sundheden. Kun få mennesker ved Men hvordan at holde cool.

Det vil sige, ikke blot er et resultat af den afskårne overflade er i kontakt med oxygen, resulterende brune næsten øjeblikkeligt, hvilket gør dem vanskelige at opbevare i en tidsperiode at køleskabet mere. Dette skyldes, at enzymet kendt som polyphenoloxidase.

Derfor bør du sætte avocado i en lufttæt beholder med et stykke løg og holder køle længere. Dette er, hvad man skal gøre:

Du bør skære løg i store stykker og læg dem i køleskabet. Herefter sættes avocado på toppen af ​​dem, men du bør sørge for, at rører dem. De frigiver gasser, der forhindrer oxidation og er i stand til at holde avocado skære frisk i køleskabet.

Du kan bo der op til 5-7 dage.


Andre kilder inkluderet i sammenkædede liv Traditionelt
/ u003e www.eurekalert.org