Blåbær - Wealth of Health

29-01-2018 Zina Wall
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

Blåbær er en glimrende kilde til C-vitamin, som er afgørende for skabelsen af ​​kollagen og bevare sundt tandkød og kapillærer. C-vitamin er afgørende for optagelsen af ​​jern og opretholde et sundt og stærkt immunsystem.

Vi må huske på, at blåbær er stor kilde til vitamin E, vitamin A og vitamin K. indeholde en god mængde mangan, som spiller en vigtig rolle i metabolismen knogleudvikling, protein og kulhydrater.

En kop blåbær indeholder kun 84 kalorier, og derfor er ved godt helbred for vores krop og er fremragende mad til vægttab.

antioxidant

Blandt alle de frugter blåbær er den rigeste kilde til antioxidanter, stoffer, der kan beskytte celler mod virkningerne af frie radikaler, bremse aldringsprocessen og skadelige celler.

De phytonutrients i blåbær ved siden af ​​deres antioxidant egenskaber, er også kendt for deres stærke anti-inflammatorisk aktivitet. På grund af phytonutrients, blåbær har karakteristisk mørk farve.

Sundhedsmæssige fordele af blåbær

Håndfuld blåbær i stedet piller! Blåbær er den virkelige kilde til sundhed.
Her er nogle af de fantastiske sundhedsmæssige fordele af blåbær:

  • Hold kolesterol under kontrol og bidrager til hjerte sundhed.
  • En kost rig på blåbær forbedrer mentale evne til at lære, styrker motorik og beskytter hjernen mod stress.
  • Blåbær er en naturlig medicin til forebyggelse og eliminering af urinvejsinfektioner. De komponenter i blåbær rense urinrøret og blæren og neutralisere bakterier "Escherichia colli", som er en almindelig årsag til urinvejsinfektioner hos kvinder.
  • Anbefales til diarré og forstoppelse.
  • Denne frugt er vist sig yderst effektiv i forebyggelse af indtræden af ​​ovariecancer og i mange tilfælde effektiviteten var beskyttelsesniveau 40%.
  • På grund af alle disse helbredende egenskaber, tranebær er på listen over top 10 superfoods for kvinder.