Bedste øvelser til at miste indersiden af ​​låret fedt hjemme

14-04-2018 Lea Wee
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

Overskydende fedt i almindelighed er en ubehagelig hændelse og forårsager mentale kvaler. Dette gælder især i tilfælde af fedt i nogle særlige dele af kroppen, såsom fedt på lårene.

Heldigvis er dette låret fedt er subkutan og reagerer godt på motion og kost justeringer. Det bemærker dog, at der ikke kan opnås uden ofre. Du skal være disciplineret med dine livsvalg fremadrettet. Som du sikkert ved, den bedste fremgangsmåde er at kombinere specifikke øvelser og sund kost for vægttab.

Her er flere tips om, hvordan til at tabe inderlåret fedt:

trin 1

Du er nødt til at begrænse dit indtag af kalorier for at skabe et underskud, for at tvinge kroppen til at forbrænde oplagret fedt til energi. Så din indre lår begynder at shrink.In For at få hurtige resultater, mål for en daglig reduktion på 1.000 kalorier.

trin 2

Hold opfyldt, hyppigere måltider. Hvis du er lange perioder mellem måltiderne, vil det sandsynligvis blive sulten og overspisning. Du skal have et måltid eller en snack hver to eller tre timer i løbet af dagen. Spise måltider, der er lige stor nok til at tage brodden din sult. For eksempel kan du have en skål bønnesuppe.

fase 3

Har et glas vand, så snart du sætter dig ned for at spise, for at fylde dig op. Undgå også sodavand, øl, vin, granitas, smoothies, lattes og aromatiseret, da alle indeholder store mængder af kalorier, der bør blive fyret, når du forsøger at tabe sig hurtigt. I stedet drikker kalorieindhold gratis drinks, drikkevand og light sodavand til at fremme vægttab hurtigere.


supertastyrecipes.com
/ u003e Udvalgte