Bedste mad diagram til at tabe sig hurtigt

14-04-2018 Marry Teem
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

Mekanismen for overlevelsen af ​​mennesker i løbet af deres udvikling har instinktivt inkluderet kalorieindhold-rige fødevarer, især fedt og sukker. Det vil sige, modermælken er også rig på disse to, idet det indeholder 7 g lactose pr 100 ml og 4g fedt.

Vi har alle længtes for fødevarer, til tider, og denne stærke, unormal behov for fødevarer er almindeligt på grund af stress. Ny forskning undersøger mekanismerne bag disse trang til fødevarer, og deres årsag har vist sig at være meget kompliceret, og at medtage følelsesmæssige faktor.

Nogle gange, under indtagelse af fødevarer, der frigiver kalorier hurtigt, vores krop får den besked, at det er "sikkert" - hvilket betyder, at det ikke er nødvendigt at forblive i overlevelse mode.

Men vores hurtige livsstil og moderne kost omfatter sukkerholdige og salt mad, rig på tilsætningsstoffer for at skjule deres smag kedelig, forarbejdede fødevarer, højt indhold af fedt, eller nogle fede erstatninger.

Forbruget af disse fødevarer forhindrede vores instinkt, og folk har mistet deres ernæringsmæssige balance. Endvidere den vigtige reduktion af mineraler skyldes den intensive landbrug og behandling af levnedsmidler også.

Derudover forældre ofte belønne deres børn med slik og chokolade, som hvis de var noget af stor værdi. Resultaterne af denne praksis kan være vanskeligt at styre i livet.

Det vil sige, få fødevarer, der desperat ønsker at være i stand til at stimulere produktionen af ​​serotonin i hjernen. Endvidere kan behovet for at salt mad også angive dehydrering, som store mængder af vand forårsage salt retention.

Men mange eksperter advarer os i dag om de fødevarer, der er farlige, og lærer os, hvad der er sundt for forbrug.

Nogle gange kan en person opleve mad cravings, blot fordi hans krop ikke har nogen bestemt mineral. Derfor skal du sørge for, at regelmæssig indtagelse af alle vigtige mineraler. Nedenstående tabel viser tydelige tegn på vores kroppe sende til os.

I de fleste tilfælde kun krydret, sød frisk frugt indeholder kulstof, men dette er ikke tilfældet med æbler, mango, kiwi, avocado, banan, æble, pære og papaya, som også omfatter opløselige carbon hvis de vælges på forhånd. Men altid forsøge at forbruge økologiske fødevarer for at nyde alle deres sundhedsmæssige fordele.

Behovet for fedtholdige fødevarer kan indikere en mangel på calcium og en ensidig kost, så du bør forsøge at forbruge mere acids- fødevarer med højt indhold af fedt.

Forbruget af chokolade stimulerer frigivelsen af ​​endorfiner, men også er rig på magnesium, hvilket er afgørende for et velfungerende vores krop.

Endvidere blev det konstateret, at hippocampus, som er en del af hjernen i forbindelse med følelser, er relativt rigt på dette mineral. Dette er forklaringen på, hvorfor vi beder om for mad i tilfælde af følelsesmæssig krise. Så kan chokolade cravings være et tegn på en manglende magnesium i kroppen.

Desuden har forskning vist, at ønske kan reduceres ved visse typer af fysisk aktivitet.

kilder og
/ u003e choosehealthylife.com
billede