At en banan om dagen kan gøre for dig?

31-12-2017 Ivan Grant
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

Bananer indeholder tre typer af sukker: fructose, saccharose og glucose, samt fiber, og som er den kombination, der gør følelsen af ​​mæthed til lang levetid.

Nylige undersøgelser har vist, at kun to bananer om dagen er nok til en anstrengende træning 90 minutter. Derfor er mange atleter anbefale bananer forbruges hver dag, da de bedste frugter. Men energi er ikke den eneste gode del af denne vidunderlige frugt, da det er i stand til at behandle forskellige sygdomme, så det er meget tilrådeligt at spise dagligt.

tømmermænd

En banan milkshake sødet med honning ved høj hastighed vil frigøre dig fra hovedpine bogstaveligt talt i en anden. Den banan beroliger maven og med hjælp af honning gør niveauet af sukker i blodet, mens mælken lindrer og fugter kroppen.

morgenkvalme

Banan vil bidrage til at reducere eller endda helt fjerne dem, hvis du vælger denne frugt til din snack, fordi det holder blodsukkeret ideal.

anæmi

Da de er fyldt med jern, bananer påvirke dannelsen af ​​hæmoglobin i blodet og derfor bidrage til at forebygge eller behandle anæmi.

hjerne

Faktisk bananer har en positiv effekt på hjernen. En undersøgelse foretaget blandt 200 studerende på Twickenham skole i England viste det samme. Nemlig, i et helt år, for at nemt afslutte eksamen, studerende, der spiste en banan til morgenmad, brunch og frokost. Det viste sig, at dette har ført eleverne til at være bedre, og det var lettere for dem at lære, fordi de var mere fokuseret på grund af kalium fra banan.

blodtryk

Denne citrus er fremragende, fordi den indeholder meget lidt salt, men store mængder af kalium, hvilket er vigtigt for regulering af blodtrykket.

Hvis du jævnligt spiser bananer, vil du reducere dine chancer for at få et slagtilfælde. Selv Food and Drug Administration har bekræftet, at disse frugter kan anvendes til fremstilling af lægemidler og andre midler til bekæmpelse af slagtilfælde og højt blodtryk.

depression

At dømme efter resultaterne af en nylig undersøgelse foretaget blandt mennesker, der lider af en form for depression, kan banan bruges som medicin. Tryptophan protein har den fordel af dette, fordi det skaber serotonin, som stadig er kendt som det hormon af lykke og tilfredshed.

Derfor næste gang, når du er plaget af PMS syndrom, glemme smertestillende piller og vælge denne fantastiske resultat, da det indeholder vitamin B6, som regulerer niveauet af glukose og dermed forbedrer humør.

forstoppelse

Som følge af de fibre, der indeholder, bananer hjælpe til hurtigt overvinde problemet med forstoppelse uden brug af afføringsmidler.

myggestik

For at reducere hævelse efter en bid af en myg eller en lignende fejl, gnide indstiksstedet med den indre bark af banan og den tidlige disappear.Many kløe bekræftet den utrolige lindring og reduktion af hævelse og irritation.

sår

Denne magiske frugter, på grund af dens bløde konsistens, anvendes som et diætetisk fødevare mod intestinale disorders.Bananas neutralisere surheden af ​​kroppen og reducerer irritation, hvilket skaber en foring af stomach.It er den eneste frugt lades den forbruges uden fare selv i de mest alvorlige former af sygdommen.

temperaturindstilling

I mange lande er frugt anvendes som kølemedium. Gravide kvinder i Thailand regelmæssigt indtager bananer som deres børn ville blive født i en normal temperatur.

De behandler acne

Gnid acne med indersiden af ​​barken i ca 10 minutter. Lad resterne på dit ansigt så meget så længe som muligt. Det ville være ideelt, hvis du vasker før sengetid. Gentag denne dagligt, indtil du ser forbedring.

nerver

Bananer er rige på B-vitamin, der hjælper med at berolige hele nervesystemet. Når du er under stress, kroppen har brug for at sikre det af sukker i blodet for, hvad bananer er ideelle kilde til kulhydrater, så du beslutter denne frugt til at være din daglige snack.

Halsbrand

Bananer med sine naturlige ingredienser handle mod surhedsgraden i kroppen, hvilket gør dem ideelle allieret i kampen mod halsbrand.

Afslutningsvis bananerne er meget nyttige og kan bruges til at behandle mange sundhedsmæssige conditions.Compared med æbler, bananer indeholder fem gange vitamin A og jern, to gange kulhydrat, tre gange fosfor, fire gange vitamin A og jern.

Samlet set bør bananer betragtes som en stærk frugt, der er en rig kilde til mange næringsstoffer, og det ville være klogt at spise en banan om dagen, og slippe af med alle de bekymringer for dit helbred!