Aldrig spise disse fødevarer til morgenmad

23-10-2017 Toto Kutunjo
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

Som alle ved, morgenmad er det vigtigste måltid på dagen. Desuden dette måltid giver den energi din krop har brug, så vær forsigtig med den mad, du spiser tidligt om morgenen. Hvilke fødevarer bør du undgå til morgenmad?

Ham, bacon og pølser

forarbejdet kød indeholder nitrater, der øger chancerne for tyktarmskræft. Dobbelt-bages brød, ost og en kogt æg er langt bedre og anbefalede alternativ.

Chokolade eller sukkerholdige korn

Nogle korn, der er set i butikkerne er fulde af kulhydrater og sukker. sukker i blodet stiger øjeblikkeligt, og reducerer endnu hurtigere efter indtagelse af denne type korn. Hvis du ikke ønsker din energi niveau ned, lige i begyndelsen af ​​dagen, vælge fuldkorn, ingen sukker, højt fiberindhold og protein. Du kan tilføje nogle jorden hørfrø eller valnødder.

Pasta, donuts, kager

Ud over det faktum disse fødevarer er lavet af raffineret hvidt mel, men er også rige på sukker, betragtes som den værste brændstof om morgenen. Den hurtige vækst og reduktion af blodsukker, du føler dig sulten før, hvilket er en fantastisk måde at øge dine chancer for at få overvægt og diabetes.

lys yoghurt

Denne type yoghurt er ofte fyldt med kunstige sødestoffer og stoffer, der er langt fra nærende. Det bedst at vælge variationen regelmæssig af dette mejeriprodukt.

muffin

Muffins er fulde af olie, sukker og hvidt mel.