7 tegn du bør tage probiotika

21-07-2017 Andy Barns
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

Så er du sikkert bekendt med processen med fordøjelsen: du spiser mad, du tygge det, sluge og gør sin vej ned din mave. Når den når maven, maden opdelt efter mavesyren.

Næringsstoffer fra mad absorberes divideret med blodbanen og sprede sig til organer i kroppen og affaldet er gået i dine tarme, hvor det er yderligere opdelt, indtil det gør sin vej ud af kroppen.

Men mens denne lektion er virkelig kort sammenfatning af fordøjelsesprocessen du har lært i biologi klasse for mange år siden, og du kan være bekendt med det, kan det være en del af den proces, som du ikke er bekendt med: probiotika.

Hvad er probiotika?

Probiotika er levende bakterier og gær, der er nødvendig for at opretholde optimal sundhed. De giver en række fordele for kroppen, og er særligt nyttige for fordøjelsen. Disse levende bakterier og gær faktisk hjælpe til at rydde op i dine tarme, hvilket gør det føler mindre oppustet og fjerne giftstoffer, der kan opbygge inde i den.

De er en naturlig del i kroppen; men mange mennesker ikke producerer nok af dem. Som et resultat heraf kan de oplever ubehagelige symptomer. Heldigvis ved indtagelse af fødevarer, der indeholder store mængder af probiotika, eller tage et supplement, kan du øge probiotika i din krop og dermed forbedre din fordøjelse.

Tegn du behøver Probiotika

Så hvordan kan du vide, om du har brug for at begynde at tage et supplement eller spise flere fødevarer, der indeholder probiotika? Her er nogle afslørende tegn, der indikerer, at der ikke er behov for disse levende bakterier og enzymer i kroppen.

  • Har du problemer med din hud. Hvis huden er for tør, er der en god chance for, at årsagen skyldes et lavt niveau af probiotika.
  • Du har svag immunitet.
  • Du har unormal søvn. Probiotika kan faktisk hjælpe i en sund søvn cyklus. Hvis du ikke sover godt, eller sove i unormale tider, begynder at tage en probiotisk, og din søvn vil sandsynligvis forbedre.
  • Du gær overvækst
  • Du har brug for store mængder af sukker. En sød tand er normalt, men ikke når du vil have slik, småkager og is på et ensartet grundlag. Hvis du altid hungrer slik, kan det have en fornemmelse af din krop til at fortælle dig, at du skal begynde at forbruge flere probiotika.
  • Du har problemer med din tarm. Du har problemer med forstoppelse? Er du oplever irritabel tyktarm? Har du konstant føler oppustet og gasformig, eller har kramper efter du spiser? Hvis ja, så optrappe mængden af ​​probiotika i dit system, som vil hjælpe dig med at fordøje maden mere effektivt.
  • Du har humørsvingninger

Hvis du oplever nogen af ​​disse tegn eller symptomer, begynde at øge mængden af ​​probiotika er forbrugt gennem din kost eller et supplement. Du vil blive overrasket som probiotika det vil gøre for dit helbred.


/ u003e / u003e http://www.webmd.com/digestive-disorders/features/what-are-probiotics