6 største fejl i din kost

15-05-2018 Andy Barns
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

Nogle gange, når du følger nogle strenge regler for kost til at tabe sig, vil du få gode resultater, men nogle gange er det hjælpeløs. En kost giver forskellige resultater på forskellige tidspunkter. Hvilke fejl gør du og hvad der gør din kost uden besvær?

1. Har du glemt din træning

- Ingen kost vil arbejde uden motion. Trist, men sandt!
Selv hvis du får et par pounds, er det sandsynligt at vinde den tilbage, hvis du slappe af og tillade sig nogle lækre og usundt måltid et øjeblik. Men når du laver øvelser med din kost, kan du tabe meget lettere.

2. skip morgenmad

-Jeg Skal springe morgenmad, hvis du følger en speciel kostplan. Om morgenen vi vågner op fra 8 til 10 timer efter sidste måltid. Samme som din bil, din krop har brug "brændstof" til fungere normalt så godt.
Også, når du spiser morgenmad regelmæssigt, er chancerne for overspisning til frokost er minimale.

3. Du får ikke nok kalorier

-Den Krop har brug for et bestemt antal kalorier om dagen til at fungere ordentligt. Forbruge mindre end 1000 kalorier kan føre til nogle sundhedsproblemer.
Dit stofskifte bremser og vil tage flere år at genstarte normal drift.

4. Må ikke kontrollere størrelsen af ​​en del

-Den Mængden af ​​mad, du spiser under måltidet er vigtigt. Hvis du spiser for meget, kan din krop ikke være i stand til at fordøje maden ordentligt, og hvis du spiser lidt ', så ikke være i stand til at opfylde behovene i din kropskontrol størrelsen af ​​måltider er en af ​​de ting, du bør altid har i tankerne.
Og husk, at det er bedre at spise mindre portioner fem gange om dagen, snarere end at have tre store måltider i løbet af dagen. Dette er også øge stofskiftet.

5. Gør du sover nok

-Sleeping Har samme betydning for din krop som mad og vand gør. Hvis du ikke får nok søvn, vil din kost indsats ikke give noget resultat.
Så du skal ikke være en af ​​de mennesker, der tilbringer deres liv pactising slankende kost uden resultater, på grund af dumme fejl, som let kan undgås.

6. Du spiser under stress og nervøs

- Det er under stress hver dag og problemer altid komme ud af ingenting. Hvad gør du for at føle sig bedre? Det skal bestemt ikke spise noget junkfood og sprut! At finde en ny måde at lindre stress og løse problemer.
Gratis tips til at lindre stress: gøre noget motion og aktivitet, gå ud til en simpel gåtur, socialisere ligesom hænge ud med venner, berolige sindet med en lille "af meditation og afslappende musik, sove godt og spise fødevarer rige på omega 3 syrer.

Følg os,