6 frugter, der kan brænde fedt

21-04-2018 David Newman
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

granatæble
På off chance for, at vi fortælle dig, at granatæbler kan mindske lysten er uden tvivl forstå, hvordan man tilbeder dem. Denne lækre økologiske produkt er rig på antioxidanter, vitamin A, B5, C, E, kalium, folinsyre og jern.

Som det fremgår af en undersøgelse udført på University of California, de polyfenoler i granatæbler fordøjelsen, og modvirke blodkar af lipider opbygge. Desuden indersiden af ​​et granatæble, de mere præcist dens frø, som ligner røde blodplader, besidder store mængder af ejendom i bedring.

Disse frø indeholder ikke mange kalorier og besidder store mængder af forebyggelse af kræft agenter og C-vitamin, som hjælper dampende fedt, og det er grunden til denne naturlige produkt af naturen er en reel associeret tyndhed og vægtreduktion.

En fjerdedel af et glas granatæble frø består af 1 g protein og fedt, 3 g kosten filamenter, og kun 36 kalorier. I modsætning til andre frugtsaft, og endda vin og grøn te, granatæble juice indeholder væsentligt flere celle forstærkninger. Desuden kan et glas granatæble juice reducere risikoen for kardiovaskulær sygdom.

På den måde skal du ikke gøre noget, men drikke granatæble juice med hvert måltid, eller indstille en granatæble smoothie. På off chance for, at du ikke kan lide essensen af ​​ubesmittet granatæble juice, kan de simpelthen blande med lidt "af vand.

blåbær

Blueberry te reducerer sult og holder dig tilfreds i en længere periode, og også holder glukose niveauet afbalanceret. Nogle kopper tranebær te om dagen vil hjælpe din fordøjelse systemet og hjælpe dig gøre uden overflod vægt.

Desuden er en undersøgelse udført på University of Michigan Cardiovascular Center, der blev udført på rotter, sagde, at tranebær understøtter vægttab. Rotterne faldt deres mave fedt på 2 procent i kølvandet på fortærer en smule 'tranebær foranstaltning konsekvent.

Desuden tranebær indeholder et højt niveau af forebyggelse af kræft agenter at bistand til at dræbe de farlige materialer fra kroppen.

Devour blåbær til morgenmad i en blanding med korn og yoghurt, eller blot forbruge en beskeden gruppe af tranebær til snacks. Dette vil holde dig tilfreds og indrette din krop med vigtige vitaminer og cellulære forstærkninger.

bananer

Bananer er rige på vitamin B, kalium, kosten ledninger, og de karakteristiske sukkerarter. De kan fungere som en væsentlig del af deres spiseforstyrrelser rutine og også en udvidelse til det.

Talrige individer, der indtager bananer i midten af ​​middag har en bestemt ende mål - at mindske hældningen af ​​appetit og give deres organer med vitalitet.

På grund af den unormale tilstand af almindeligt sukker indeholdt i bananer, kan de indtages som en erstatning for dessert. Dette er grunden til, at de ses som en imponerende bid.

Det er en ideel biologisk produkt til folk, der stræber efter at få tyndere på grund af kalium, der er stilnet af masser af vand i kroppen, og de forskellige fødevarer sektorer, der understøtter fordøjelsen og fremkalde fedt Blazing system. Den kalium i bananer hjælper muskeltræning denne konvention vil hjælpe dampende fedt.

Spis bananer sammen med havregryn, yoghurt, hørfrø, bær, eller spinat.

Æbler og pærer

Maden filamenter findes i æbler og pærer bidrage til at støtte fordøjelsessystemet og opretholde en tilfreds midt i middagen.

Som angivet af en undersøgelse af 2004, lavet af USDA forskere, blev Granny Smith og Red Delicious æbler placeret trettende og tolvte, dels for så vidt angår forebyggelse fastsættelse agent kræft. Endvidere æblerne er forbløffende for sunde tænder, diabetes ,, forskellige typer af Parkinsons cancer, Alzheimers, cholesterol og immunsystemet blandt mange andre sundhedsmæssige problemer.

Derefter igen pærerne er en imponerende kilde til kalium, C-vitamin, E, B2, kobber, og har en højere pektin ophobning af æbler. Begge disse økologiske produkter er rige på pektin, en vandopløselig fiber, som hjælper indtagelse af vand ind i cellerne og blokere tilbageholdelse af fedt i dem. Spis til snacks eller oprette en frugtsalat pærer og æbler.

avocado

Som et spørgsmål af primær betydning, er det vigtigt for dig at forstå, at avocado er høje i kalorier og fedt, så skal du ikke spiser for meget af dem i løbet af en dag.

En avocado, som en erstatning for middag eller konsolideret med middag, er tilstrækkelig for hele dagen. Disse naturlige produkter indeholder fedtstoffer, der vil lyse op din krop til at stoppe spiking glukose. Glukose fedt toppe fungerer lagt væk, og ingen behøver at Glut fedt på kroppen, gør de ikke?

Avocado besiddelse af en stor mængde af medicinske fordele: de sikrer hjertet, de nyttige til niveauet af kolesterol, og hjælpe til direkte glucose og håndled.

Mayo Clinic, at fibrene er indeholdt i avocadoer understøtter absorption, og dermed holder lyden udjævningshensættelser tarme og kropsvægt.

De har høj centralisering af protein og akkumulering lavt sukker og er rige på forebyggelse af kræft agenter, kalium, magnesium, jern, fosfor og vitamin B5.