48 Foods at balancere hormoner, øge dit stofskifte og tabe

25-04-2018 Nina Farry
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

Den hormonelle balance, sund og strålende hud og det reproduktive system i optimal tilstand er ekstremt vigtige for hver enkelt person.

Men de er ikke vanskeligt at opnå, fordi en kost rig på næringsstoffer, og nærende fødevarer vil give storslåede effekter.

Vores hormoner styre vores stofskifte, humør, fordøjelse, og libido. På den anden side, hvis vores krop mangler vigtige næringsstoffer, hormon produktion vil blive hæmmet, og disse funktioner vil blive kompromitteret. Det betyder, at valget af fødevarer stimulerer virkeligheden hindrer produktionen af ​​hormoner.

Den resterende del af alle mikronæringsstoffer, fedtstoffer, proteiner og kulhydrater er af stor betydning for helbredet.

Fedt er afgørende for hormonel ubalance, selv om vi ofte får at vide at undgå fedt. Faktisk sunde fedtstoffer støtte produktionen og balance af hormoner.

Fedtsyrer og kolesterol hjælpe produktionen af ​​fedt, så deres mangel forårsager en hormonel ubalance, især hos kvinder og deres reproduktive system.

Balancing hormoner måltider bør inddrage helbredende urter, antioxidanter, proteiner og sunde fedtstoffer. Du kan vælge nogle af kategorierne nedenfor og kombinere din egen sund morgenmad:

HEALING krydderier og krydderurter

  • hvidløg
  • gurkemeje
  • kanel
  • spidskommen
  • ingefær
  • cayennepeber

rig på antioxidanter GRØNTSAGER

  • mørkegrønne grøntsager
  • Farvestrålende grøntsager
  • grøntsager, stivelsesholdige

PROTEIN

  • frø
  • Soaked nødder eller knop
  • bønner
  • linser
  • / Kylling, oksekød, kalkun, elg, bison, græs-rejst æg fodret med græs-hævet organisk græs
  • quinoa
  • vilde fisk

Hormone sund fedt balance

  • Nødder og frø
  • avocado
  • æggeblommer
  • kokosolie
  • rå smør

Læs hele artiklen

kilder og
original
theheartysoul.com
besthealthyguide.com