20 Sundhedsproblemer der Fix bananer bedre end medicin

25-05-2016 Bill Blues
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Forebyggelse af kardiovaskulære hændelser for PMS regulering, knoglemasse, forstoppelse, halsbrand, og mere end et dusin andre lidelser, bananer pack nok af en ernæringsmæssig punch til at få mest muligt af de lægemidler synes at slik. Bananer gavner os ved at give en øjeblikkelig, vedvarende og betydelig boost af energi. De er nummer et frugt til de førende atleter i verden for en grund.

Forskning har vist, at de tre små bananer, giver nok energi til en anstrengende 90 minutters træning. Men energien er ikke den eneste måde en banan kan hjælpe dig med at holde sund og rask. Det kan også hjælpe med at overvinde eller forebygge en lang række sygdomme og tilstande, hvilket gør det nødvendigt et dagligt syn i vores daglige kost.

Det magiske tal, der synes at være at bistå i disse betingelser på 1500 mg kalium som er tre bananer om dagen.

1. forhindre kardiovaskulære hændelser: Britiske og italienske forskere konstateret, at have en banan til morgenmad, en til frokost og en om aftenen ville give nok kalium for at mindske risikoen for at lide en blodprop i hjernen med omkring 21 procent . Undersøgelsen blev offentliggjort i Journal of American College of Cardiology.

Forskerne analyserede data fra elleve forskellige undersøgelser - går tilbage til midten af ​​tresserne - og grupperet resultaterne til at få et samlet resultat. De fandt en daglig kalium indtagelse af omkring 1.600 mg var nok til lavere slagtilfælde risiko med mere end en femtedel.

Den gennemsnitlige banan indeholder omkring 500 milligram kalium, som hjælper med at sænke blodtrykket og styrer balancen af ​​fluider i kroppen.

Leaky forskning i "The New England Journal of Medicine," fundet, at spise bananer som led i en almindelig kost kan reducere risikoen for død ved slagtilfælde med så meget som 40%!

2. bananer hjælp boost knoglemasse: Den kalium i bananer synes at modvirke de negative virkninger af en høj-salt kost, forhindrer knogler fra rådnende i et hurtigt tempo, siger undersøgelse forfatter Dr. Deborah Sellmeyer, assisterende adjungeret professor i endokrinologi og metabolisme ved University of California i San Francisco.

Kalium syntes at beskytte knoglerne af kvinder, der tog det, siger Sellmeyer. De har mistet mindre calcium der har gjort det lave indhold af salt kostvaner, og mængden af ​​protein tabt kun lidt højere.

3. Depression: Ifølge en nylig undersøgelse foretaget af MIND blandt folk, der lider af depression, mange følte meget bedre efter at have spist en banan. Dette skyldes, at bananer indeholder tryptophan, en type protein, som kroppen omdanner til serotonin, der er kendt for at gøre dig slappe af, forbedre dit humør og generelt gøre dig gladere.

4. PMS: Glem pillerne - spise en banan. Vitamin B6 den indeholder regulerer blodsukkeret, som kan påvirke dit humør.

5. Anæmi: Høj i jern, kan bananer stimulere produktionen af ​​hæmoglobin i blodet og således hjælper i tilfælde af anæmi.

6. Blood Pressure: Denne unikke tropisk frugt er ekstremt høj i kalium endnu lavt i salt, hvilket gør den perfekt til at slå blodtryk. Så meget har den amerikanske Food and Drug Administration netop tilladt bananindustrien at gøre officielle krav for frugt evne til at reducere risikoen for blodtryk og slagtilfælde

7. Brain Power: 200 studerende på en Twickenham skole blev hjulpet gennem deres eksamen i år ved at spise bananer på morgenmad, pause, og frokost i et forsøg på at øge deres hjerne magt. Forskning har vist, at kalium-pakket frugt kan hjælpe lære ved at gøre de mest opmærksomme studerende.

8. Forstoppelse: Høj i fiber, herunder bananer i kosten kan hjælpe genoprette normal tarm handling, bidrager til at løse problemet uden at ty til afføringsmidler.

9. Tømmermænd: En af de hurtigste måder at kurere tømmermænd er at lave en banan milkshake, sødet med honning. Den banan beroliger maven og med hjælp af honning, opbygger forarmet blodsukkeret.

10. Halsbrand: Bananer har en naturlig syreneutraliserende effekt i kroppen, så hvis du lider af halsbrand, prøve at spise en banan for lindrende relief.

11. Morgenkvalme: Snacks på bananer mellem måltiderne hjælper med at holde blodsukkeret i blodet og undgå morgenkvalme.

12. myggestik: Før de når til insektbid fløde, så prøv at gnide det berørte område med indersiden af ​​en bananskræl. Mange mennesker finder det utroligt vellykket på at reducere hævelse og irritation.

13. nerver: Bananer er høj i vitaminer fra B-gruppen, der hjælper berolige nervesystemet.

14. Overvægt og på arbejde? Studier ved Institut for Psykologi i Østrig fundet pres på arbejdet fører til gorging på komfort fødevarer som chokolade og chips. Ser man på 5.000 hospitalspatienter, fandt forskerne det mest overvægtige var mere tilbøjelige til at være i positioner af højtryks-job. Rapporten konkluderede, at for at undgå panik-induceret mad cravings, er vi nødt til at kontrollere vores blodsukkerniveau ved snacking på høj kulhydrat fødevarer hver to timer for at holde niveauet stabilt

15. Mavesår: Bananen bruges som diætkost mod maveproblemer på grund af dens bløde og glat tekstur. Og 'den eneste rå frugt, der kan spises uden besvær i over-krønikeskriver sager. neutraliserer også over-surhed og reducerer irritation ved at dække maven foring.

16. Temperatur kontrol: Mange andre kulturer ser bananer som en frugt "køling", der kan sænke både det fysiske og følelsesmæssige temperatur på vordende mødre. I Thailand, for eksempel gravide kvinder spiser bananer for at sikre deres barn er født med en kølig temperatur.

17. Seasonal Affective Disorder: Bananer kan hjælpe SAD syge, fordi de indeholder den naturlige stemning forstærker tryptophan.

18. Rygning: Bananer kan også hjælpe folk, der forsøger at stoppe med at ryge. Den B6, B12, de indeholder, samt kalium og magnesium findes i dem, hjælper kroppen overvinde virkningerne af nikotin.

19. Stress: Kalium er en vital mineral, som hjælper normalisere hjerteslag, sender ilt til hjernen og regulerer kroppens vandbalance. Når vi er stressede, vores stofskifte stiger, og derved reducere vores kalium niveauer. Disse kan afbalanceres ved hjælp af en høj kalium banan snack.

20. vorter: de naturlige alternativer sværger, at hvis du vil have fans til at dræbe en vorte, tage et stykke bananskræl og placere den på vorten, med den gule side ud. hold forsigtigt huden på plads med et plaster eller kirurgisk tape!