20 minutters yoga for absolut begyndere. Dette vil ændre dit liv for evigt

13-02-2018 Lea Wee
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

Yoga er en fantastisk teknik, der kan lære dig at opretholde en komplet balance i din ånd, tanker og krop.

Men mange har prøvet det og fandt det svært at koncentrere sig og meditere. Men hvis du mestrer metode til at finde fred og ro i sindet, vil det endelig være i stand til at løse mange problemer i dit liv.

Yoga er ingen tvivl fortjente sin popularitet, fordi det etablerer en sammenhæng mellem sindet, åndedrættet og kroppen, og giver i sådan en dyb ro og afslapning så.

Ud over disse åndelige fordele, er det også en bemærkelsesværdig fysisk aktivitet, hvilket øger din udholdenhed, energi niveauer og styrken af ​​kroppen.

Disse er alle fantastiske fordele ved yoga:

  • fjerner stress
  • Forbedrer kropsstilling
  • Det forbedrer den livsform og hjælper neurologiske system
  • Forøg din krop styrke og fleksibilitet
  • Det forbedrer udholdenhed og stimulerer muskeltræning
  • Det hjælper nemt til at fokusere, bringer mental klarhed og skarphed
  • Det stimulerer din kreativitet og intuition
  • Du vil lære at justere tingene, som du lærer at fokusere indad
  • Det styrker forholdet til jorden

Begyndere kan imidlertid have en endnu mere vanskelig opgave at erhverve yoga teknikker. Så vil det vise sig at være en rutine på 20 minutter, som kan hjælpe nybegyndere komme ind i verden af ​​yoga. Disse enkle rejser levere fremragende følelse senere, og beroliger krop og sind.

Så bør du ikke ignorere! Vis yoga klasse nedenfor, præsenteret af Aruna og instrueret af Sukadev Bretz af http://my.yoga-vidya.org.