2 simpel øvelse for at slippe af med cellulite hurtigt

19-12-2017 David Newman
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

Ingen enkelt øvelse vil hjælpe dig med at slippe af med cellulite helt, men den øvelse vil hjælpe til at tage tingene meget nemmere. Cellulite er faktisk en fedtvæv placeret mellem bindevæv, retten UNFER overfladen huden. Den viser sig normalt i det område af huden af ​​balder og lår.

Genetik er den vigtigste faktor, der afgør, om du kæmper med cellulite yderligere i dit liv. Men generelt, du har mindre fedt, vil mindre cellulite være synlige.

Øvelserne, der stimulerer processen med at brænde kalorier er de bedste, når det kommer til at reducere cellulite. High Intensity Interval træning kan gøre underværker. En høj intensitet træning vil hjælpe dig med at forbrænde 300-500 kalorier og stumulate fedt smelteprocessen.

Glem ikke at gøre øvelser, der vil øge din styrke. Disse vil hjælpe dig med at opbygge stærkere muskler, og så bliver nødt til at bremse oprettelsen af ​​fedtdepoter på kroppen.

Gør øvelser, der involverer knæ og tage et skridt fremad og bagud. Når du opdager, at intensiteten er for let for dig, øge antallet af øvelser eller tilføje mere vægt, med vægt, for eksempel.

Eksperter mener, at kombinationen af ​​aerob træning og force majeure fungerer bedst, når det kommer til at bekæmpe cellulite. Hvis træning involverer nok intensitet og kvalitet, behøver du kun 20 minutter om dagen.

Dine spisevaner er vigtige, fordi ingen fysisk aktivitet vil hjælpe dig med at forbrænde cellulite indskud eller fedt, hvis du ikke spise sunde fødevarer og undgå fede, stegte og salt mad.

Forøg dit indtag af vand og grøn te. Spis grøntsager som du kan, men glem ikke frugt. Reducer dit indtag af simple kulhydrater og forarbejdede fødevarer, herunder tørrede kød specialiteter.