15 Fødevarer med næsten ingen kalorier og et ton af næringsstoffer

29-04-2018 Nikola Vinsent
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

Hvis du ønsker at tabe sig og holde det ud, den eneste måde at kunne gøre dette er at reducere kalorieindtag og forbrænde flere kalorier end du indtager. Det så enkelt; Men mens denne ligning af vægttab kan lyde let, kan det være meget sværere end det ser ud.

Det ser ud til, at de fødevarer, der er lav i kalorier og ikke giver nok næringsstoffer, eller ikke fylde dig; På denne måde, du ender snuppe for fødevarer, der er højere i kalorier, som du ønsker, fordi jeg ikke kan mætte din sult veer.

Tja, der er ingen grund til at haste til disse fødevarer rige på kalorier mere. Her er 15 fødevarer, der er faktisk rig på næringsstoffer, og er stort set ingen kalorier.

  • Asparges - Du har måske hadet, når du var barn, men give det en anden chance, nu hvor du er en voksen. Dine smagsløg ændrer sig, så det er mere end sandsynligt nyde smagen, og næringsstoffer på denne veggie har 27 kalorier pr kop!
  • Rosenkål - med kun 38 kalorier per portion, phytonutrients og fibre, kan du få din fylde af rosenkål og ikke føler sig dårligt om det.
  • Rucola - Dette kan være en fødevare, der ikke har tænkt så meget før, men det er en, som du helt sikkert skal tænke meget mere om. Rocket packs en masse af smag - og nærende - i næsten ingen kalorier. Der er kun 4 kalorier pr kop dette krydret-smagning grønne blade, og er rig på kalium, fibre og vitaminer.
  • Broccoli - Din mor vidste, hvad han talte om, da hun fortalte dig at spise din broccoli. Med kun 31 kalorier pr kop og tonsvis af næringsstoffer, denne bælgplante er super godt for dig.
  • Blomkål - Denne korsblomstrede veggie prale næringsstoffer kampen mod kræft, samt vitaminer, er påfyldning og har næsten ingen kalorier.
  • -E Kål har kun 22 kalorier pr kop, det indeholder næringsstoffer kampen mod kræft, samt tonsvis af vitaminer og er sød og sprød.
  • Salat - Bring på alle typer af grønne blade salat og føler fuld uden at få et pund. Kun 5 kalorier pr kop og fuld af næringsstoffer, er dette absolut en vegetar, du ønsker at få mere af.
  • Roer - De er lækre, de er sunde, de er lave i kalorier og er smukke. Roer har kun 37 kalorier pr ½ kop servering.
  • Kaffe - Bring om den morgen kop kaffe. Kaffe indeholder kalorier, men indeholder mange elementer, der forhindrer kræft, diabetes og endda Parkinsons sygdom.
  • Grapefrugt - Denne fødevare-elsker kost har kun 39 kalorier pr halvdelen og faktisk hjælper med at brænde kalorier! Desuden indeholder det en masse næringsstoffer gode for-dig.
  • Svampe - velsmagende, påfyldning og god med næsten alt, svampe er super lav i kalorier og har en masse næringsstoffer.
  • Tomater - 22 kalorier for de fleste mellemstore tomater gør lycopen tomater et godt valg.
  • Brøndkarse - Det forfriskende, det er velsmagende og har kun 4 kalorier pr kop.
  • Citroner - Lemon 20 kalorier og rig på C-vitamin, det er en stor mad-venlig kost.
  • Kale - Det er mere end blot et segl; kål er fuld af næringsstoffer og har kun 5 kalorier pr kop.


/ u003e / u003e http://www.fitbie.com/slideshow/25-shockingly-low-calorie-foods