10 overraskende grunde til at spise en avocado hverdagen

07-02-2018 Lea Wee
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

Avocadoer er favorit frugten af ​​mange mennesker rundt om i verden! Men i dag, vil vi afsløre de 10 bedste grunde til at elske endnu mere og forbruge på daglig basis!

  • Avocadoer indeholder 20 vitaminer og mineraler vigtige

Forbruget avocado kan markant beskytte sundheden, da disse frugter indeholder mange vitaminer og mineraler. En avocado om dagen kan give alle de nødvendige næringsstoffer. Det er, hvad du kan forbruge i en kop avocado:

  • Vitamin C - 25% af den daglige værdi
  • Vitamin K - 39% af den daglige værdi
  • Vitamin E - 16% af den daglige værdi
  • Kalium - 21% af den daglige værdi
  • Folat - 30% af den daglige værdi
  • Fiberen i avocado er til gavn for tarmen

Avocadoer er et godt valg, hvis du lider af problemer såsom forstoppelse. Disse frugter indeholder 80% kostfiber, som er særdeles nyttigt for tarmene.

  • Avocado forebygge hjertesygdomme

Avocadoer er rige på antioxidanter, og kan reducere kolesterol i kroppen, således at kunne forhindre hjertesygdomme.

  • Kalium i avocado sænker blodtrykket

Avocadoer er rige på kalium, som lemper blodkar og effektivt sænker blodtrykket.

  • Avocadoer har anti-inflammatoriske egenskaber

Ifølge nyere forskning, øget betændelse i kroppen er roden til næsten alle sygdomme. Derudover har en amerikansk undersøgelse vist, at flavonoider og polyfenoler i avocado inflammation effektivt.

  • arthritis relief

Avocadoer er kraftige anti-inflammatoriske og antioxidant egenskaber, så de er perfekte i tilfælde af arthritis.

  • Det holder lave dårlige kolesteroltal

Disse frugter er rige på umættet fedt, eller gode, at lavere dårlige kolesterol niveauer.

  • Vitamin A i avocado øger din vision

Avocadoer er rige på forskellige former for dette vitamin, hvilket er yderst gavnligt for din vision.

  • Avocado reducere risikoen for kræft

Ifølge undersøgelser foretaget på University of California, regelmæssig indtagelse af avocadoer reducerer risikoen for prostatakræft.

  • Avocadoer er fremragende for huden

Avocadoer er rigelige i antioxidanter som polyfenoler og flavonoider, som hjælper med at reducere oxidativt stress i kroppen fra toksiner. Det vil sige, det oxidative stress accelererer modningen. Derudover avocadoer er også rige på C-vitamin, som forynger huden og forhindrer rynker.

Så du kan lide avocado endnu mere nu?