10 Fødevarer, der låse Arterier Naturligvis

08-02-2018 Marry Teem
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

Disse er de 10 mest effektive naturlige måder at fjerne blokeringen af ​​arterier og forebygge alvorlige sygdomme:

havre

Den vigtigste ingrediens i havre opløselige fibre, ikke tillader skabelsen af ​​kolesterol. Denne type fiber binder til kolesterol og tager det ud af kroppen. Forskning har vist, at hvis du vil reducere dit kolesteroltal med næsten 20%, du bare nødt til at spise en ½ til 2 ½ kopper kogt havregryn om dagen.

Cranberry juice

Drik 3 glas denne saft hver uge og vil med held fjerne blokeringen arterier. Denne saft øger cellernes evne til at absorbere fedt og producerer energi ud af det, i stedet for at tillade lagring af fedt i blodkarrene, holde væk fedt fra arterierne.

granatæbler

Granatæbler er kraftige antioxidanter, der kan hjælpe i kampen mod åreforkalkning, da de reducerer skaderne blodkar og vende udviklingen af ​​denne sygdom.

olivenolie

Forskning har vist, at olivenolie er fantastisk i forebyggelse kolesterol. Oxideres og det holder sig til arterierne, for kun oxideret kolesterol kan holde sig til arterie vægge og danne plaques. Den vigtigste del af olivenolie, monoumættede fedtstoffer, er mindre tilbøjelige til at blive oxideret, når den blandes med det dårlige kolesterol.

hvidløg

Hvidløg har været brugt siden oldtiden til behandling af forskellige sygdomme og forebygge sundhedsskadelige forhold. I første omgang, dets anvendelse er til behandling af højt blodtryk og hjertesygdomme, men den forebyggende medicin hævder, at det er også overraskende at forebygge koronar forkalkning, der anvendes som en markør for dannelsen af ​​plak.

tomater

Koreanske forskere fundet en bestemt forbindelse i tomater, der hjælper i forebyggelsen af ​​åreforkalkning. Det kaldes lycopen og giver tomater deres farve. Endvidere fandt de, at kvinder med høje niveauer af lycopen i blodet er mindre stivhed i deres arterier.

spinat

Spinat er høj i folinsyre og kalium og hjælp til forebyggelse af forhøjet blodtryk. Det rydder arterierne på en måde, der forhindrer kolesterol at bygge og forhindrer hjerteanfald på samme tid. Lutein, som er en anden komponent af spinat, virker som en god beskyttelse mod makuladegeneration relateret til aldring.

Kiwi og melon

Du kan fjerne blokeringen arterierne ved at indtage en kop melon eller en kiwi frugt om dagen. Dette skyldes det høje indhold af antioxidanter, samt deres egenskaber til at reducere den toksiske LDL kolesterol dannet af et rust proces i arterierne. Undgå rust og også forhindre den i at sprede sig.

vindruer

Den flavonoider, quercetin og resveratrol er ingredienserne mest nyttige af druer. De er gode til at forhindre oxidation af dårlige kolesterol, hvilket fører til dannelsen af ​​plak på arterievæggene. Druer medvirke til at reducere risikoen for at udvikle blodpropper, der er bidragydere til hjertesygdomme.

fisk

Southampton University en undersøgelse med henblik på fisken og dens rolle i forebyggelsen tilstoppede arterier. Deres resultater viste, at fisk, især tun og laks er meget rig på omega 3 olier, der forhindrer fede indskud fra opbygning i arterierne. De fedtsyrer findes i fisk er stærk til at forhindre oxidation af kolesterol og blodpropper.