10 Fødevarer, der bekæmper Fibromyalgi

08-02-2018 Marry Teem
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

Håndtering af fibromyalgi kan være en alvorlig frustration, men der er 10 fødevarer, der bekæmper fibromyalgi.

Disse 10 fødevarer kan gå en lang vej mod at hjælpe dig med at håndtere den bedste tilstand på daglig basis, og også hjælpe med at håndtere færre symptomer.

Hvad er fibromyalgi?

Der er omkring tre millioner tilfælde af denne sygdom i USA hvert år. E 'beskrevet som udbredt muskelsmerter og ømhed, og symptomerne omfatter muskelømhed, smerte eller endda spasmer. Andre symptomer omfatter humørsvingninger, kulde eller følelsesløshed i hænder, hævelse, depression og glemsomhed samt en træthed, som påvirker hele kroppen.

Nødder og frø

Nødder og frø hjælper kroppen med at bekæmpe betændelse og kan hjælpe symptomerne på fibromyalgi relief.

vand

Dehydrering kan forværre symptomerne på fibromyalgi. Derfor er det en god idé at drikke rigeligt med vand og omfatter high-vand fødevarer som vandmelon i din kost når det er muligt.

kirsebær

Kirsebær, ligesom andre mørke frugter, har anti-inflammatoriske egenskaber og kan hjælpe med spørgsmål i forbindelse med fibromyalgi.

ingefær

Ingefær hjælper med at give anti-inflammatorisk støtte til patient fibro. Den person kan spise ingefær eller varmt vand med citron og ingefær. Hver metode har en lige virkning for at afhjælpe smerter relateret til fibro symptomer.

spinat

Symptomerne på fibromyalgi synes at reducere eller ophøre, når individer har fødevarer med anti-inflammatoriske egenskaber. Dette omfatter spinat.

blåbær

Blåbær er betragtes som en af ​​de fleste fødevarer med anti-inflammatoriske egenskaber. Derfor er de en god tilføjelse til en person med fibromyalgi at tilføje til deres kost. De kan medvirke til at reducere intensiteten af ​​visse symptomer.

kokosnød

Drikke kokos vand eller kokosmælk eller spise frisk kokos kan hjælpe med at bekæmpe de mentale virkninger af fibromyalgi, kendt som fibro tåge. Det øger også energi niveauer.

chili

Både antioxidant og anti-inflammatoriske egenskaber kommer med en generøs del af chili. Derfor, for dem, der kan tåle krydret mad, det er en god måde at få hjælp med smerte og inflammation, der kommer med fibromyalgi.

hvidløg

Hvidløg har antibiotiske egenskaber og lider, som hjælper leveren til at forbedre sin funktion og hjælper kroppen detox. Sammen med disse egenskaber, der kan slippe af toksiner, der kan forårsage fibro, det er, at hvidløg har anti-inflammatoriske egenskaber samt.

honning

Honning ikke selv mindske smerter forårsaget af fibromyalgi. Den omstændighed, at kunstige sødestoffer øge smerten, der er forårsaget af fibro tillader dog at nå til honning hjælper i det lange løb. Du får også at have fødevarer, der er sødet uden den smerte, der ville være en øjeblikkelig resultat. Så honning forårsager en win-win situation for dig.

fibro patienter har længe været sat spørgsmålstegn i det medicinske samfund. Men nu, forskning er blevet udført og opdagede detaljer om nogle aspekter af fibromyalgi, hvilket gjorde det let at tro dem der har lidt i lang tid. Det giver også mulighed for information af denne art til at nå masserne, også hjælpe med at mindske smerter og relaterede problemer til at lide af denne frustrerende sygdom.